Макар да се третира по-често като симптом, а не заболяване, умората компрометира повечето жизнени процеси на организма. Липсата на енергия, и постоянното изтощение водят до физически и психически проблеми, с които понякога е трудно да се справим, защото не можем да изолираме от живота си факторите, които ги предизвикват.
Затова, вместо да гоним химерата за живот без стрес и преумора, можем да използваме натурални способи за справяне с тях и с ежедневието си, без да рушим своето здраве.
Какви са причините за отпадналост и умора?
Списъкът с причини за хронична отпадналост и изтощение е почти безкраен. Ако искаме да го съкратим, трябва да идентифицираме кой от различните видове умора ни мъчи.
Ако е физическа, причините могат да бъдат както интензивни тренировки и претоварен график с много движение, така и проблеми със съня, а също и дълъг период на застой, последван от рязко претоварване. Разбира се, проблемът може да произхожда и от различни хронични заболявания.
Ако чувстваме психическа преумора, коренът й най-често е стрес от различен характер.
Рязко се отличава, разбира се, сезонната - особено пролетна умора, която се появява в момент, труден за нашия организъм да се приспособи към резките промени в околната среда.
Каквито и да са корените на проблема, проявленията му винаги водят до почти болезнена липса на тонус, чувство на системно изтощение, постоянно желание за сън, който никога не е достатъчен, главоболие, честа замаяност, а като страничен ефект при продължителен период - апатия и депресивни състояния.
Без значение кои са причинителите на трайната умора, фактът е един - ако я оставим “да мине от само себе си” можем да си нанесем сериозни вреди - както на своите работни и семейни задължения, така и на своята психика.
Дългата невъзможност да се справим със собствените си тяло и ум, и да ги управляваме според нуждите на нашия живот може да отключи тежка депресия. Така, макар хроничната умора да не е заболяване, тя реално може да доведе до такива.
Какво да пием за умора и изтощение?
Когато мъката продължава повече от 4-5 дни, трябва да потърсим източници на енергия. Първа стъпка за подсилване на тялото и ума е приемът на витамини с хранителния режим. Те тонизират и подкрепят цялостно човешкия организъм.
Острата им липса може също да е причина за замаяност и липса на тонус. Особен акцент трябва да се постави върху витамините от групите B, D, С и Е. Освен това консумацията на богати на фибри изделия (пресни плодове и зеленчуци) осигурява бърз достъп до така нужната енергия.
Към здравословната диета задължително трябва да се включи физическа активност. Независимо дали са налице сънливост и чувство за тотално изтощение, не можем да се предадем на тях. Хроничната умора няма да изчезне, ако лежим вкъщи цял ден, без да раздвижваме мускулите и телесните си течности. Разходки сред природата са идеална превенция на депресия и качване на килограми, което се наблюдава често при жертви на преумора.
Течностите, които поглъщаме, са от огромно значение. Когато се борим с липса на тонус, алкохолът трябва да се изключи. Заложете на прясно изстискани сокове и натурални чайове за подсилване на организма.
Ако това не е достатъчно, потърсете билкови тинктури и хранителни добавки с чисти природни екстракти от лечебни растения, които дават сили и енергия. Като:
- Зелен чай - идеалната напитка и билка за подсилване и тонизиране на ума и тялото. Мощен антиоксидант и детоксикатор, който ободрява, засилва метаболизма и доставя бързо нови количества енергия. Може да замести вредните кофеинови напитки и да се редува със зелено кафе, което има сходен ефект. И двете растения спомагат също за естествено изгаряне на мазнини и здравословно отслабване;
- Медицинска гъба Кордицепс - едно от чудесата на Изтока с доказани ползи за възстановяване на жизнените сили при изтощение вследствие на физическа и психическа преумора или лечение на сериозно заболяване;
- Златен корен - билковото чудо, което понижава нивата на стрес в организма и спомага за възвръщане на силата. Подкрепя цялостния имунитет, паметта и концентрацията, издръжливостта на тялото и намалява чувството на умора;
- Коприва - един от природните стимуланти за тонус и здраве на почти всички системи в тялото. Натурален илач срещу анемия и дефицит на желязо - едни от честите причинители на хронична умора. Намалява усещането за болка, подкрепя имунната система при всякакви атаки, подобрява кръвообращението и насищането с кислород и хранителни вещества на всички органи в тялото;
- Бабини зъби - макар билето да е популярно като мощна билкова виагра, то е и стимулант за физическа издръжливост. Приемът му подобрява мускулния тонус и премахва натрупаната умора. Прилага се често при активни спортисти като естествен източник на енергия.
Хранителни добавки за тонус и енергия
Освен вече изброените илачи срещу умора, природата дава още неизброими източници на енергия. Биотика събра много от тях както в концентрирани билкови тинктури, така и в комбинирани продукти с екстракти от няколко потентни билки за лечение на изтощението като:
Защо да се доверим на онлайн магазин Biotica.bg?
Биотика предлага разнообразни по форма решения на здравословните проблеми чрез продукти на трайно намалени цени и доказано със стриктни преверки и сертификати за качество и чистота на съставките.
