УМОРАТА Е ЕДНА ОТ НАЙ-РАЗПРОСТРАНЕНИТЕ ПРОБЛЕМИ НА СЪВРЕМЕННОТО ОБЩЕСТВО. СТРАДАТЕ ЛИ ОТ НЕЯ? ВИЖТЕ КАК ДА СЕ СПРАВИТЕ!
Какви видове умора има?
Умората не е болест. Тя е състояние, което не може да бъде директно видяно от околните. Често се случва дори усещащият я да не си дава сметка за това. Тя може да е предизвикана от различни фактори.
- Физическа - Характеризира се с мускулна отпадналост и обикновено се дължи на сериозно физическо натоварване.
- Психическа - Предизвикана е от продължително умствено пренапрежение и стрес.
- Сънливост - Дължи се на хронично недоспиване. Често се наблюдава при родители на малки деца, както и при хора с много натоварен начин на живот, които отделят твърде малко време за сън.
- Топлинна - Усеща се в горещи дни, когато се оплакваме от задух и липса на енергия.
- Пролетна - В края на зимата организмът е изчерпал голяма част от имунната си защита, както и от запасите си от витамин D, пряко с които е свързано производството на хормона на щастието серотонин.
Какви са симптомите?
- усещане за слабост, отпадналост и изтощение;
- проблеми със съня (сънливост/безсъние);
- неспособност за концентрация и извършване на поредица от задачи;
- главоболие;
- замаяност;
- мускулна слабост;
- трудност при вземане на решения;
- понижаване на имунитета;
- влошаване на краткосрочната памет и затруднена концентрация;
- проблеми с апетита;
- липса на желание за извършване на любими дейности;
- трудности при мотивацията.
На какво се дължи и как да се справим?
Всеки от видовете умора се повлиява добре от период на почивка и от здравословно меню без много мазнини и вредни храни. От голямо значение е поемането на достатъчно количество течности и редуцирането на алкохола. Особено важно е да се направи всичко възможно, за да се неутрализират причините за съответната умора. Може да се помисли за реорганизиране на дневния режим, за оптимизиране на работните дейности. Препоръчително е в дневния график да е включено хранене в конкретни часове и спорт. Задължителни са и регулярните медицински прегледи.
Как да накараме пролетната умора да отшуми по-бързо?
Преходът между сезоните е доста стресов за състоянието на организма, защото смяната на температурата, а и на часовото време, е фактор, който може да ни накара да чувстваме ужасна отпадналост и изтощение, докато не се адаптираме напълно с новия си “начин на живот”.
Когато е стане време да преминете от студените сезони към по-топлите, можем да Ви посъветваме да се сдобиете с витамини и натурални хранителни добавки, които да приемате, за да подсилите имунната си система, тъй като тя най-вероятно е напълно изтощена от зимните месеци, през които често се боледува.
Освен чрез хранителните добавки, които можете да откриете в нашия онлайн магазин Биотика и то на достъпни цени, трябва да подсилите организма си и с храната, която консумирате ежедневно.
За да преодолеете отпадналостта и умората в тялото, е нужно да заложите на високоенергийни храни, които да Ви дадат тонус. Старайте се да консумирте повече плодове и зеленчуци. Храните, богати на желязо, като: зърнени и бобови култури, коприва, киселец, лапад, спанак и други, са за предпочитане.
За набавяне Омега-3 мастни киселини се ориентирайте към приема на повече риба и рибни мазнини. Те имат противовъзпалително действие и съдържат витамини B6, които са важни за укрепване на имунитета и справяне с умората.
Как да се справим със симптомите на хроничната умора и защо я получаваме
Убедени сме, че Ви се е случвало да бъдете постоянно уморени, дори когато тъкмо сте станали от сън. Ако непрекъснато сте мудни, не Ви се прави нищо и имате тотална липса на мотивация, то най-вероятно сте “хванали” хронична умора. Тя най-вероятно е предизвикана от прекалено натоварване, стрес и умствено напрежение, които се отразяват на тялото и го карат да се чувства болно и дискомфортно. Когато изтощите организма си до краен предел, той започва да изисква своята почивка и прави нормалното функциониране на тялото Ви невъзможно. При наличие на хронична умора можете да пробвате следните методи за лечение, които ще Ви помогнат да релаксирате и да върнете тонуса си:
- Осигурете си качествен сън - наспивайте се достатъчно, тъй като недоспиването е главна причина за натрупване на умора;
- Хранете се здравословно - яжте повече зеленчуци и плодове, осигурявайте си фибри и минерали, както и протеин, който да Ви държи сити;
- Не позволявайте на организма Ви да се дехидратира - хидратацията е важна за правилното функциониране на тялото и ума и помага за изхвърляне на токсините. Нашият съвет е да пиете голямо количество вода и то всеки ден;
- Не задържайте емоции в себе си - не си правете труда да таите емоциите си и да ги прикривате от околния свят. Откритото изразяване на всичко, което изпитвате намалява стреса и Ви кара да сте по-щастлив;
- Отдайте се на хобито си - постарайте се да си откраднете повече свободно време, което да прекарате сам със себе си. Довършете онази картина, която стои вече трета година в шкафа или почетете от любимата си книга. Психическото разтоварване е важно, защото то е ключово и за физическото Ви здраве.
- Масаж и спа - позволете си да се поглезите и посетете някой салон, който предлага масажи и терапии. Те със сигурност ще възвърнат тонуса Ви и ще Ви накарат да се чувствате отпочинали. Не се колебайте и се доверете на специалисти, които ще Ви отърват от стреса и ще се погрижат за вътрешния Ви мир и спокойствие.
Доверете се на натуралните хранителни добавки Biotica, които ще Ви помогнат в борбата с непрестанното чувство за отпадналост. Защитете своя организъм от външните влияния и дайте на тялото си всичко, от което има нужда!
Защо Biotica е правилния избор за вас?
Природата има подходящо решение за всеки проблем в нашия организъм. Наша мисия в Biotica е да откриваме точните формули и да създаваме натурални хранителни добавки на достъпни цени, които да подсилят тялото и ума.
Сред препоръчителните при сезонна или постоянна умора добавки от нашия каталог са разнообразни билкови капсули и тинктури, включващи екстракти от джинджифил, валериан, бял равнец, коприва, котешки нокът, шипка, артишок, ехинацея и много други. Формулите са препоръчителни за прием при различните причини и проявления на умората: стрес, затруднения при концентрацията, проблеми със съня, липса на тонус и енергия и т.н.
