Как можем да подсилим имунната си система по натурален път?
Най-популярното средство за укрепване на организма си остава медът. Съставът на различните видове мед и пчелни продукти (клей, пчелно млечице, восък) е почти еднакъв. Много добре за имунитета ни се грижат и някои подправки: джинджифил, карамфил, кориандър, канела, босилек, кардамон, куркума, дафинов лист.
Но ако искате да подсилите ударно организма в сезона на болестите, можете да го направите с помощта на някои лесни домашни рецепти.
- Мед, лимон, целина
Продукти:
250 г мед
250 г корен от целина
250 г лимони
Начин на приготвяне: почистете целината, ако кората е твърда, я отстранете. Нарежете лимоните, като махнете семките, но не белите кората. Смелете в блендер лимона и целината, добавете мед, смесете добре. Поставете сместа в стъклен буркан и съхранявайте в хладилника.
Прием: по 1 чаена лъжица 3 пъти на ден, 20 минути преди хранене.
- Хвойна
Продукти:
2 суп. л. плод хвойна
мед, лимонов сок – на вкус
Начин на приготвяне: смелете на ситно плодовете на хвойната, залейте ги с вряла вода, оставете на котлона да кипне, намалете огъня и оставете течността да ври около 25 минути. Махнете от котлона и оставете да престои още половин час. Прецедете.
Прием: пийте по една чаша (като добавяте мед и лимон) 2-3 пъти дневно преди хранене.
- Закаляване:
Никога не е късно да научим организма си да се справя с промените в температурите. Да, закаляването е именно това – тренировка за лигавицата бързо да реагира на резки промени в температурата.Можете да закалявате организма си ако не с контрастни душове, то с по-щадящото контрастно обливане на ръцете – редуване на обливането с хладка (+20 °С) и гореща (+35 °С) вода на ръцете до лакътя.
Правете тези обливания ежедневно – по 5-7 минути, сутрин или вечер. Тази процедура е подходяща и за деца.
Каква е разликата при децата и при възрастните?
Вероятно сте чували или лично сте се убедили, че имунната система при децата е незряла, че те са по-лесно податливи на инфекции, боледуват по-тежко от възрастните и усложненията при тях са много по-вероятни. Това се дължи на липсата или на недоразвитостта на придобития имунитет. Ще рече – имунната им система още не се е научила да разпознава различните патогени и да реагира на тях по най-ефективния начин.
Вроден и придобит имунитет
- Вроденият имунитет са защитните сили, с които бебето се ражда. Те са генетично обусловени и понякога са силно повлияни от имунитета на майката – когато то в определени ситуации приеме антитела от нея. Той е активен от момента на раждането и е готов да се задейства веднага, щом се появят болестотворни микроорганизми. Механизмите му на действие не зависят нито от вида на нашественика, нито от това, за кой път се среща с тях. Пример за такива защитни механизми са възпаленията и температурата. Вроденият имунитет не се променя, не се развива, остава един и същ през целия живот на човека.
- Придобитият имунитет започва да се формира буквално с раждането на детето и с неговата първа среща с бактериите и вирусите. Той се развива и усъвършенства с всеки нов сблъсък със съответния патоген. Формира специфични механизми за все по-бързо и резултатно справяне с него и те се запомнят в така наречената имунна памет. Научава се да разпознава своите клетки от чуждите, здравите – от увредените.
Къде се намира имунната ни система
Нашата имунна система се намира в цялото ни тяло и работи денонощно, за да бъдем здрави и защитени от вируси, автоимунни заболявания, алергии и т.н. Имунните клетки се зараждат в костния мозък, но ако трябва да локализираме само едно място, което да определим като централно за тях - това би била храносмилателната ни система, или червата, които представляват 80% от състоянието на нашия имунитет .
Червата са домът на чревната микробиота, която включва в себе си: бактерии, вируси, дрожди, археи.
Важно е да се грижите добре за Вашата чревна флора, защото човешкият организъм е подложен на ежедневни изпитания и външни влияния, които оказват своето въздействие върху имунната система. Ако тя не е в отлична форма и не функционира правилно, няма как да защитите организма си, което ще доведе до редица болести и физиологични неразположения.
Благодарение на тънките черва се образуват антитела, които се борят с различните видове вируси, настинки и инфекции.
Защо отслабва имунната ни система
Както вече споменахме, имунната система е подложена на ежедневен и денонощен приток на външни влияния, които отслабват нейната защита и ни правят изключително уязвими.
Като допълнение, от Биотика ще Ви споделим две причини, които спомагат за премахването на съпротивителните сили на тялото и за които сме виновни самите ние:
- Първият и най-важен фактор е нездравословният начин на хранене и неприемането на витамини и добавки, които да служат за подсилване на имунната система. Хората са казали, че “храната е горивото на тялото” и ние подкрепяме това становище с две ръце. За да бъдете здрави и щастливи, трябва да изключите, или поне да намалите до минимум, всички консервирани продукти, полуфабрикати, бяла захар и други. Пийте много вода и течности и приемайте натурални хранителни добавки, билки и достатъчно плодове и зеленчуци, които да подсилят организма Ви и да му дадат енергия;
- Друг ключов фактор е прекомерният стрес, под който живеем в днешния свят. Повишените нива на тревожност понижат способността на тялото да се защитава и да се самолекува от болестите. Стресът влияе негативно не само на организма като цяло, но и оказва огромно психическо въздействие. Води още до панически атаки, депресия и нервни истерични пристъпи. За да предотвратите тези нежелани последствия, е нужно да се отдавате на пълноценна почивка, сън и релакс.
Защо Biotica е правилния избор за вас?
Продуктите са изцяло базирани на концентрирани формули с растителни екстракти, позволяващи пълно усвояване на клетъчно ниво. Всяка формула е с максимална концентрация на активни компоненти и с доказан произход на екологично чисти съставки. Формулите се базират на чисти концентрирани извлеци от прецизно селектирани билки и растения от сертифицирани производители. Те притежават сертификати за произход и качество. Произведени са в съответствие с най-високите европейски стандарти за производство на хранителни добавки. За капсулиране на субстанциите се доверяваме на професионализма на фармацевтичния гигант - заводите Capsugel в Colmar, Франция.
Онлайн магазинът ни Biotica може да Ви предложи само органични хранителни добавки на достъпни цени, с които да засилите имунитета си.
