Макар в миналото да е наричана “царската болест”, подаграта не е и никога не е била благословия нито за богоизбрани, нито за простосмъртни. Фактът, че е причина за смъртта на стотици царе и императори през вековете, показва колко е трудна битката с нея.
-24%
промо
По същество подаграта е форма на възпалителен артрит. Манифестира с внезапна и силна болка, обикновено в ставите на краката (най-често в палеца). Основната причина за заболяването е натрупването на пикочна киселина в организма, която при високи нива започва да кристализира и да се отлага в ставите под формата на остри кристали. Това води до възпаление, зачервяване, оток и сериозен дискомфорт. Болестта се характеризира с остри болезнени кризи, които най-често връхлитат нощем.
Добрата новина е, че с подаграта може да се справите чрез адекватен контрол върху това какво ядете и пиете. Правилната диета спомага за контрол и превенция на подагрични кризи.
Кои напитки облекчават симптомите на подагра?
- Вода - Жизненоважно е при този вид артрит да пиете обилно количество вода. Добрата хидратация помага на бъбреците да изхвърлят по-ефективно излишната пикочна киселина. Препоръчително е да се пият поне 2–3 литра вода дневно, за да стимулирате този процес. Това спомага и за разреждане на пикочната киселина в кръвта, а така се намалява риска от образуване на тофи – твърди отлагания на кристализирала киселина.
- Черешов сок - Черешите, особено тъмночервените сортове, са известни със способността си да понижават нивата на пикочна киселина и да намаляват възпалителните процеси в ставите. Сокът от череши съдържа антиоксиданти и антоцианини, които имат противовъзпалителен ефект и могат да намалят риска от подагрозен пристъп. Черешов еликсир (сироп) може да пиете и за профилактика при вече преминали стадии на заболяването.
- Билкови чайове - Някои билки имат доказано положително въздействие при подагра. Сред тях се отличават:
- Коприва – диуретик, който подпомага изхвърлянето на пикочна киселина чрез урината. Известна е и със свойството си да пречиства кръвта и да неутрализира токсини. За максимален ефект пийте домашна отвара или концентрирана тинктура от коприва;
- Джинджифил – съдържа противовъзпалителни съединения, които облекчават болката и подуването. Отвара, тинктура и/или пресен чай от джинджифил може да пиете както при лечение, така и за превенция на подагра;
- Куркума – богат източник на куркумин, силно противовъзпалително вещество, което намалява реакциите в ставите. Действа успокояващо и лечебно при всякакви симптоми на “царската болест”. В съчетание с мощните лечебни свойства на джинджифила става още по-ефективна;
- Лимон – лимоновата вода алкализира организма и подпомага метаболизма на пикочната киселина, като улеснява навременното й изхвърляне от тялото. Затова може да изстисквате и пиете водата от поне един лимон всеки ден на гладно както за превенция на подагра, така и за здрава имунна система;
- Кафе - Някои изследвания сочат, че умерената консумация на кафе може да намали риска от подагра. Това вероятно се дължи на способността на кафето да намалява нивата на пикочна киселина. Важно е обаче да не се прекалява, особено ако имате други здравословни проблеми. Но какво по-хубаво от това да може да си позволите спокойно да пиете 1-2 чаши ароматно кафе дневно, ако ви тормозят подагрични кризи?
Какво да избягваме да консумираме при подагра?
Още по-важно от знанието за полезните напитки е това какво не трябва да пиете, за да избегнете отоците, зачервяването и острите болки в ставите.
- Алкохол - това е враг номер едно при подагра. Смята се, че ако всеки ден пиете някакъв алкохол, попадате в рискова група за развитие на заболяването. Най-вредни са бирата и спиртните напитки, тъй като те са богати на пурини – съединения, които се разграждат до пикочна киселина. Освен това алкохолът дехидратира организма, затруднява изхвърлянето на пикочната киселина и улеснява отлагането ѝ в ставите. Тоест, създава перфектните условия за подагрична криза;
- Газирани и захарни напитки - Подсладените напитки с фруктоза увеличават производството на пикочна киселина и могат да предизвикат пристъпи на подагра. Освен това ако ги пиете системно увеличавате значително и риска от затлъстяване – друг сериозен рисков фактор за развитието на подагра;
- Енергийни напитки и силен черен чай - Те съдържат кофеин и добавени съставки, които могат да бъдат агресивни за бъбреците и да попречат на ефективното изхвърляне на пикочната киселина. Освен това често са комбинирани със захар, което допълнително натоварва организма.
Кои хранителни добавки и натурални средства помагат при подагра?
Освен какво (не)трябва да пиете, обърнете внимание и на хранителния си режим:
- Спазвайте диета с ниско съдържание на пурини – избягвайте червени меса, карантии, морски дарове;
- Намалете телесното тегло, ако сте с наднормено – отслабването понижава нивата на пикочна киселина;
- Увеличете приема на плодове и зеленчуци с алкализиращ ефект;
- Избягвайте мазни, пържени и тлъсти изделия на всяка цена. Същото важи и за изкуствено подсладените и силно пикантните храни;
- Намалете до минимум или направо скъсайте с тютюнопушенето.
Не забравяйте: Редовната физическа активност подобрява метаболизма и циркулацията, включително и в ставите. Обездвижването е сред най-честите рискови и утежняващи фактори за поява на отоци, инфекции, мъчителни болки и затруднено движение на ставите.
За контрол на симптомите и превенция на нови кризи може да пиете хранителни добавки с чисти лечебни екстракти и доказана ефективност. Водещо място сред тях заемат билковите капсули ПодагроСтоп както и комбинираните лечебни тинктури ПодагроПротект и ПодагроФикс на Биотика.
И трите продукта са специализирани в естествения контрол над тежките симптоми при възпалителен артрит. Може да ги пиете както за облекчение и възстановяване след острите кризи на заболяването, така и профилактика срещу натрупване на високи нива на пикочна киселина в тялото. Без странични ефекти и изкуствени примеси.
