Край на запека, газовете и тлъстините с тези вкусни коктейли на гладно
Лятото е без съмнение най-неподходящото време да се чувствате подути, тежки и напълнели. И понеже не остана много време да се влиза във форма, преди да удари часът на късите поли, вталени рокли и изрязани бански, ето един бърз трик да вкарате тялото си в крак с изискванията на сезона.
В действителност повечето проблеми с килограмите тръгват от лошо храносмилане, а то се случва в червата. Затова, най-практично за бързото възстановяване от излишното тегло, нередовното изхождане и тежестта, е да се погрижим регулярно да храним организма с максимално количество полезни фибри и бактерии. Превесът им в червата е важен, защото улеснява разграждането на храната, стимулира лесното пречистване от ненужния отпадък и трайно подобрява перисталтиката.
Най-вкусният и ефективен начин да настъпят бързи и качествени промени в нашия метаболизъм е чрез ударна енергийна закуска, пълна с витамини, минерали и фибри. Добрата новина е, че тук не се изискват нито време, нито готварски усилия. Само пресни продукти и блендер за приготвяне на идеалното разтоварващо тялото смути. Така вместо да поглъщате синтетични пробиотици на хапчета, ще си доставите добрите бактерии от естествено ферментирали храни и ще започнете деня си вкусно, здравословно и енергийно.
Събрали сме 5-те най-полезни за червата и организма пресни плодови коктейли, с които ще достигнете желаното тегло за нула време:
-
Горски плодове и канела - горските плодове (малини, боровинки, къпини и др.) са известни с богатото си съдържание на флавоноиди, органични киселини, дъбилни вещества и огромно количество фибри. Доказано е, че действат стимулиращо за тялото и му помагат да разгражда мазнините, които са се натрупали. Канелата на свой ред успокоява газовете и стопира повторното им образуване. Комбинацията регулира естествено кръвната захар, предпазва от напълняване и диабет. Напитката е изключително вкусна, хранителна и особено важно за крайната цел - ниско калорична. За подсилен ефект може да се добави и ленено семе.
- Ананас и краставица - комбинацията изглежда странна, но допълнена от алое вера, зелена ябълка и портокал става идеалният природен лаксатив за червата. Забъркайте в блендера с чаша и половина ядково мляко по избор.
- Зелено смути - смесете къдраво зеле, авокадо, спанак и ленено семе с кефир и ядково мляко по избор. Резултатът е супер детоксикираща напитка, която ще обере всички шлаки, тлеещи в червата. Перисталтиката се подобрява, а тялото се тонизира чрез истинската енергийна бомба от витамини и органични киселини в този пресен еликсир.
- Тиквички, целина и джинджифил - комбинирайте с половин лимон, мента и кориандър, малко вода или ядково мляко. Миксът от алкални храни подсилва имунитета, стимулира регенрацията на клетките, действат диуретично и пречистващо.
- Манго, куркума и ягоди - супер вкусно и ужасно полезно за чревното здраве. Богатството на кверцетин (един от най-мощните природни антиоксиданти) в ягодите и мангото, съчетан с легендарните антибактериални, противовъзпалителни и антигъбични свойства на куркумата, правят уникален детокс шейк за добра перисталтика и здрави черва. Смесете с любимото ядково мляко, а по преценка може да добавите и вода. Ако искате да е още по-хранително смутито, пуснете в блендера и един банан.
За максимален ефект по прочистване и успокояване на стомашно-чревния дискомфорт, консумирайте смутитата сутрин на гладно.
