Начинът на живот, предизвикателствата и стресът, с които живеем днес, променят биологичния часовник. При дамите тази тенденция намира най-ярко изражение в периода на настъпване на менопауза.
Ако преди десетилетие за стандартно се е считало влизане в климактериум след 50-ата година на жената, днес реалностите са различни. Последната менструация се появява много по-рано, като трайните промени настъпват шоково за много от представителите на нежния пол.
Важно е за дамите да забелязват ранните сигнали за наближаващия климакс. При поява на първи признаци на ранна менопауза има методи за контрол над физиологичните промени, които могат да я отложат с още години напред.
Какво представлява перименопаузата?
Както подсказва самото име, това е периодът преди настъпване на последния менструален цикъл. Известен е още като предклимакс или пременопауза. Стандартно се смята, че преходът към климактериума трае между 2 и 4 години, като разбира се това време варира според индивидуалните особености на организма.
Периодът на перименопауза се отличава с явни промени в биологичния часовник и физиологията на жените. Те се дължат на намаляващото производство на хормона естроген от яйчниците.
През перименопауза дамите могат да вземат мерки за контрол над стартиралите процеси, чрез които да отложат неизбежните във времето промени.
В каква възраст настъпва тя?
Ако до неотдавна стандартното време за подготовка на женското тяло за прехода към климактериум е настъпвало около и предимно след 50-ата година, днес този процес стартира все по-рано.
Поради много фактори предимно от околната среда и начина на живот, в перименопауза днес влизат много жени под 45 и дори под 40-годишна възраст. Разпознаването на ранните сигнали и признаци за предстоящите промени дава време на дамите за мерки за отлагане на критичния момент във времето.
Кои са най-разпознаваемите симптоми при перименопауза?
- нередовен месечен цикъл - заради намаляващата активност на яйчниците менструацията се съкращава (настъпва през по-кратки периоди) или увеличава значително, често дори с месеци поради отсъствие на отчетлива овулация. Понякога това се случва постепенно, но ако тенденцията е устойчива (периодът се увеличава или намалява с 5-8 дни всеки месец), това е ясен сигнал за навлизане в перименопауза. Интервал между два менструални цикъла, надхвърлящ 50 дни, показва, че климактериумът наближава скоро;
- изострени симптоми на ПМС - утежняването на предменструалния синдром и по-продължителните му признаци също сигнализират за навлизане на организма в преходен период. Обикновено се появяват силни мигрени, подуване и болки в гръдната и коремната област, топли вълни, нощно изпотяване и осезаемо повишена нервна възбуда;
- промени в менструалния цикъл - настъпва твърде обилно и/или продължително кървене (над 6 дни), съчетано със силни болки, физическа немощ, замайване и тежко главоболие. Еднакво валидна за периода е и обратната тенденция - кървенето да е много слабо и продължителността на цикъла да се съкращава прогресивно. Тези промени се обясняват с трайно намалените и/или нестабилни нива на хормоните естроген и прогестерон в тялото. Цикълът става особено тежък при недостиг на прогестерон, тъй като той оказва болкоуспокояващ и противовъзпалителен ефект върху половата система;
- болезнена вагинална сухота - липсата на достатъчно естроген кара тъканите да губят своите естествени еластичност и лубрикация. Процесът прави евентуални полови интеракции болезнени и има пряко отношение към намаляване на сексуалното желание (либидо) - симптом, характерен за периода на перименопауза;
- изпускане на урина - явлението се нарича уринарна инконтиненция и се появява заради намален тонус на тъканите. Обикновено урина се изпуска през нощта по време на сън, но може да се случи и в дневните часове;
- чести уринарни и вагинални инфекции;
- скованост, болки в кости и стави, повишена чупливост и податливост на травми - намаляващата костна плътност е характерна за вече напреднала перименопауза и намира своята кулминация след настъпването на климактериума;
- психо-емоционални аномалии - трайно повишено безпокойство, необяснима тревожност, паника и склонност към изпадане в депресивни периоди;
- лошо качество на съня (недоспиване), трудно заспиване, инсомния;
- напълняване - качване на килограми без видими причини в спазваната диета;
- хипертония, повишен риск от сърдечни заболявания - тенденция е при перименопауза да се натрупва повече лош холестерол, отговорен за сърдечни аномалии и заболявания при жените.
Как тя се отразява на начина ви на живот?
Намаленото сексуално желание, резките промени в биологичния часовник, съчетани с чест физически и психически дискомфорт, често означават спадащо качество на живот по време на перименопауза.
Добрата новина е, че почти всички промени, които утежняват ежедневието в този период, могат да се контролират с подобрени навици на хранене и живот (повече движение и спорт, диета с повишено количество фибри и нутриенти, редовен сексуален живот, отказ от алкохол и тютюнопушене, достатъчно време за релакс), както и с немалък брой натурални хранителни добавки, които по естествен път регулират процесите в тялото, елиминирайки вредно влияние от външни фактори.
Кои билки и добавки спомагат за облекчаване на симптомите при перименопауза?
Сред най-ефикасните билки за облекчаване на симптоми при перименопауза и отлагане на настъпващата менопауза са:
- червена детелина - растението съдържа ценни изофлавони, сред които и фитоестрогени - вещества, които заместват действието на половите хормони в организма. Приемът на билето възстановява нарушения хормонален баланс в женското тяло и елиминира повечето неприятни симптоми от прехода и настъпването на менопаузата, като ефективно отлага нейната поява във времето. Помага за зачеване;
- градинска турта - едно от ценните растения за женската полова система. Балансира половите хормони, увеличава фертилитета, възстановява либидото, спомага за справяне с тежък ПМС, миоми и кисти в яйчниците;
- бял равнец - регулира кръвоизливи и менструално кървене, намалява физическия дискомфорт по време на цикъл (особено в период на перименопауза), повишава шансовете за зачеване;
- грифония - ценна билка за справяне със сърдечни и психо-емоционални аномалии. Подпомага изключително прехода към климактериума, като се справя успешно с горещите вълни, студената пот, промените в настроението и разстроения сън. Регулира нервната възбуда, нормализира кръвното и сърдечния ритъм.
Биотика предлага доказана серия от натурални хранителни добавки с чисти концентрирани екстракти от тези и други лечебни растения в помощ на дами с полови проблеми, тежък ПМС в период на перименопауза, вече настъпила менопауза, затруднено зачеване, образувани кисти и/или миоми, хронични инфекции и трайно намалено либидо.
В онлайн магазин Biotica.bg на трайно ниски цени може да закупите комплексни природни продукти като:
- УОМАНИКСИН;
- УОМАНИКСИН ПЛЮС;
- УОМАФИКС;
- МЕНО ПРОТЕКТ.
Започнете прием при първи симптоми за навлизане в перименопауза, за да има реален шанс за отлагане на менопаузата.
