Ето кои храни и напитки носят най-големи ползи за нашето сърце
Мащабът на заболеваемостта от сърдечно-съдови заболявания и тенденцията за настъпването им във все по-ранна възраст на човека са явни сигнали за остра необходимост от активна и отговорна профилактика. Това означава не само да се съблюдава ограничаването на вредни храни, напитки и навици в ежедневието, а и да се мисли върху възможността за рутинно прочистване на нашите кръвоносни съдове.
Тази цел не е нито невъзможна, нито толкова трудно достъпна. Всъщност, в грижата за здравето на нашите вени и артерии активна помощ могат да ни окажат добре познати растения и билки, приготвени по съвсем лесни рецепти.
Кои билки подпомагат за прочистване на кръвоносни съдове?
- Арония - счита се за суперплод поради уникалния си химичен състав (богатство от желязо, манган, калий, витамин К и други), но под формата на биологична тинктура е мощен натурален лек за сърце и кръвоносни съдове. Представлява мощен антиоксидант, за който се счита, че предотвратява дегенеративни нервни болести като деменция и Алцхаймер. Най-добре известни са обаче ползите й за сърдечно-съдовата система. Приемът на арония доказано елиминира нивата на лош холестерол, предотвратява атеросклероза, инфаркт и злокачествените сърдечни тумори. Използва се в сиропи, чайове и тинктури за намаляване на кръвното налягане, прочистване на плаки и отлагания от стените на вените и артериите и предотвратяване на вредни отлагания по стените на нашите кръвоносни съдове;
- Глог - една от най-мощните билки за сърце. Популярна е като стимулатор за по-добро кръвообращение, като по този начин подпомага активното и редовно прочистване на кръвта, вените и артериите в нашето тяло. Най-често се приема под формата на чай или отвара, макар екстракт от билето да се влага често в хранителни добавки и лекарства за поддържаща терапия на сърдечно болни;
- Червена детелина - укрепва здравината и еластичността на кръвоносните съдове, като ги защитава от вредни отлагания, които увреждат структурата им;
- Гинко билоба - макар да е известна предимно с подобряване на мозъчното оросяване, тази билка е безценна за прочистване на цялата кръвоносна система. Осезаемо подобрява циркулацията и насищането на кръвта с кислород;
- Коприва - известна широко със своите детоксикиращи качества, това растение захранва кръвта с ценни витамини и минерали, като активно съдейства за изчистване на токсини и отлагания.
Биотика събра най-добрите природни решения за укрепване на кръвоносните съдове и превенция на сърдечни заболявания в своите топ продукти.
Най-добрите рецепти за прочистване на артериите
Много домашно приготвени сокове и смутита подпомагат редовното изчистване на артериите и вените в нашето тяло. Ето някои лесни комбинации, с които да се погрижите за своите кръвоносни съдове:
- Сироп от арония - използват се плодове от черна арония, като в зависимост от търсеното крайно количество готов продукт се балансира подсладителят (най-добре да се използва заместител на бялата рафинирана захар);
- Сок мултивитамин - смесете в желана от вас пропорция моркови, ябълка, краставица, грозде и спанак. По желание за лека киселинност добавете лимон или домат;
- Сладко смути - популярна рецепта за здраво сърце и детоксикация е комбинацията на авокадо с банана и куркума. Сместа може да се подхрани допълнително с ябълка за свежест, стевия или мед за сладост;
- Зелено смути - уникален еликсир за здраво сърце и чиста кръв, в които основни герои са спанакът, копривата и броколите. За още по-силен ефект на прочистване и свеж вкус може да се добавят ябълка, лимон и/или грозде;
- Чай - чудесна опция е пресният чай от джинджифил с лимон и малко канела. И трите съставки имат мощен антиоксидантен ефект и действат като тоник на затлачените кръвоносни съдове.
Други методи за прочистване на кръвоносните съдове
Няма как да се надяваме на здрави и чисти вени и артерии само вследствие на здравословна диета и приготвяне на лечебни течности у дома. Грижата за кръвоносната система изисква и цялостна грижа за общото здраве.
Първо и жизненоважно е движението. Физическата активност в рамките на 30-минутна тренировка или един час ходене пеша дневно гарантира добрата циркулация на кръвната плазма, насищането й с кислород и активното прочистване от токсини, шлаки и други отлагания по стените на съдовете.
Важно е през целия ден да се консумира достатъчно вода, тъй като приемът й спомага за поддържане на тонуса на вените и артериите.
За прочистването жизненоважно е да се спре тютюнопушенето. То уврежда кръвоносните съдове и повишава значително риска от всички хронични сърдечни заболявания.
Както е добре известно, роля в развитието им играе и нивото на стрес в ежедневието. Неговото ограничаване доколкото е възможно е отлична превенция на вредни изменения на сърдечно-съдовата система.
Защо е важно прочистването на кръвоносните съдове?
Поддръжката на чисти и здрави вени и артерии е шанс да намалим до минимум шанса от развитие на заболявания като атеросклероза. Освен това отлаганията по стените им затрудняват нормалния поток на кръвта и така лишават от кислород и ценни вещества нашите клетки и органи, като е трудно да се прецени точната вреда, която се понася във всяка секунда влошено кръвообращение.
Редовното прочистване спомага за намаляване на кръвното налягане и превенция на бъдещи хипертонични прояви. Представлява активна превенция и на образуването на големи съсиреци (тромби), които могат да доведат до непредвидими и животозастрашаващи състояния като емболия и исхемичен инсулт.
Профилактика на здравето на кръвоносните съдове чрез физически и хранителни навици в ежедневието е важна стъпка към по-високо качество на живот и удължаване на неговата продължителност.
