БЕЗПЛАТНА ДОСТАВКА НАД 80 ЛВ

Какви са ползите от приема на магнезий при активен начин на живот?

2022-12-05 16:44:20
3381
0
Biotica

Вижте откъде да си набавите елемента, без който няма здрави мускули и сън

Без магнезий няма здрави ум и тяло. Естественият минерал е сред химичните елементи с най-много работа в нашия организъм. Участва в над 300 ензимни реакции, от които зависи здравето на нашите органи. Дефицитът му ни обрича на болки, умора, чести заболявания, стрес и дори безсъние.

Приемът на елемента е важен за буквално всички. Особено ценен е когато сме подложени на проблеми с имунитета, психичното здраве и физическото натоварване. Набавяйки си достатъчно магнезий, захранваме тялото си с необходимата енергия, за да се възстановява и да продължава да поддържа нормални функции дори в екстремни ситуации.
Минералът можем да извлечем, разбира се, от храната. Богати източници на магнезий са ядките (особено бадемите и фъстъците), авокадото, бананите, тиквените семки, варивата, листните зеленчуци (спанак, кейл, лапад и други), какаото (респективно - черен шоколад), както и мазните риби. Ако въпреки балансираната диета, страдате от магнезиев дефицит, може да си набавите макроелемента от всякакъв вид хранителни добавки - разтвори, сашета, таблетки, капсули, сиропи. 
Най-добре е да се комбинира прием на храни, богати на нутриента, с хранителни добавки. 
Особено наложително е да се съблюдава приемът на магнезий, защото макар да е от критично значение за нашето здраве, телата ни не го произвеждат сами. Трябва да си го привнесем в достатъчни количества отвън и да поддържаме нивата. Нелесна задача, предвид че го изхвърляме бързо с телесните течности, които отделяме всекидневно. 

ПОЛЗИ ОТ ПРИЕМ НА МАГНЕЗИЙ

  • Здрави мускули и кости -  към 85 % от количеството магнезий в тялото се намира в мускулите и костите ни. Това е показателно, колко е важен минералът за опорно-двигателния апарат. Той регулира нивата на калций, които не бива да са нито твърде ниски, нито твърде високи, за да имаме здрави кости и стави. Бори се с възпалителните процеси и болките от травми и наранявания в ставите и мускулите. Най-ярък симптом за дефицитът му са мускулните крампи и изтръпвания на крайниците. Приемът му помага и за справяне с изтощението от физическо  натоварване като мускулна треска и преумора. Изобщо, без достатъчно магнезий в тялото активният начин на живот е просто мираж. Наличието му гарантира, че мускулите, кости и стави ще могат да се справят успешно с предизвикателствата.
  • Помага на тялото да произвежда енергия - основна функция на минерала е да разгражда глюкозата до енергия. Процесът е от ключово значение за организма ни, за да има “гориво” както за движение, така и за мислене. 
  • Пази сърцето здраво - без да се осъществява горната реакция за снабдяване с енергия регулярно, тялото се изтощава, а сърдечният ритъм се увеличава. Приемът на магнезий помага за нормалната работи на сърцето, намалява кръвното налягане и ефективно предпазва от атеросклероза.
  • Поддържа буден ум и бърза мисъл - магнезият е важен колкото за ставите, толкова и за мозъка. Участва в редица процеси, свързани с невротрансмитерите, които поддържат концентрацията и когнитивните ни способности.
  • Гарантира здрав сън и спасява от депресия - Приемът на минерала е ключов за производството на GABA в мозъка. Това е невротрансмитерът, който отговаря за покоя, спокойствието и работи активно срещу стреса и депресията. 
  • Бори главоболие и мигрена - в допълнение на цялостната подкрепа за нервната система, магнезият елиминира хроничното главоболие, което не ни позволява да спим и работим адекватно. 
Изброените ползи не изчерпват всички свойства на магнезия, но показват ясно колко ключов е приемът му за поддържане на активен физически и психически труд. За да практикуваме спорт, ежедневно трябва да си гарантираме дози от минерала, които да поддържат общото здраве и тонус. Елементът е отговорен също за разтоварването на психиката и тялото, пълноценната почивка и силния имунитет. Приемът му трябва да съблюдава особено при бременност. 

Една от най-мощните форми на минерала - магнезиев цитрат в течно състояние с добавен витамин В6, може да откриете на преференциални цени в портфолиото на Биотика. 20 дози от натуралната хранителна добавка за енергия, сила, издръжливост, спокойствие и имунна система МАГНЕ ШОТ може да намерите в онлайн магазина Biotica.bg.  

Търсене

Категории

Коментари

Все още няма отизиви за тази новина

Свързани продукти

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ

Вижте рисковете, начините за предпазване и лечение на инфекцията Папилома вирусът е най-често п..

2023-01-27 09:33:53

Вижте как ярки цветове от селската градина спасяват животиПредставете си идеалната бабина градина на..

2023-01-26 21:53:07

Захранва с “хормона на щастието”, връща ни съня и сексуалния апетитХрастовидната Грифония, която про..

2023-01-20 15:15:58

Тонус, отслабване, концентрация - ето какво предлагат зърната като напитка или хранителна добавка&nb..

2023-01-19 14:13:09

Натуралният еликсир замества хиляди козметични продуктиПриродата създава чудеса, които на свой ред п..

2023-01-17 11:05:05

Без дъвки, лепенки и хапчета от аптеката - убийте тютюневия глад с тайна от природата Началото ..

2023-01-16 16:26:04

НАЙ-ЧЕТЕНИ

С Майчин лист топим теглото, забравяме запека и хемороидите  Ако дебелото черво е Ахилесов..

2023-01-09 12:16:45

Не е тайна, че много жени често страдат от цистит – особено по време на студения сезон. Често уринир..

2019-08-24 13:32:40

Кога да започнете да се грижите за артериите? Ако никога не сте го правили, време е да побързате. Ко..

2019-08-23 11:14:00