▶ ПРОМОЦИОНАЛНИ ОФЕРТИ

Какви са ползите от приема на магнезий при активен начин на живот?

2022-12-05
3842
0
1-3 мин.
Какви са ползите от приема на магнезий при активен начин на живот?

Вижте откъде да си набавите елемента, без който няма здрави мускули и сън

Без магнезий няма здрави ум и тяло. Естественият минерал е сред химичните елементи с най-много работа в нашия организъм. Участва в над 300 ензимни реакции, от които зависи здравето на нашите органи. Дефицитът му ни обрича на болки, умора, чести заболявания, стрес и дори безсъние.

Приемът на елемента е важен за буквално всички. Особено ценен е когато сме подложени на проблеми с имунитета, психичното здраве и физическото натоварване. Набавяйки си достатъчно магнезий, захранваме тялото си с необходимата енергия, за да се възстановява и да продължава да поддържа нормални функции дори в екстремни ситуации.
Минералът можем да извлечем, разбира се, от храната. Богати източници на магнезий са ядките (особено бадемите и фъстъците), авокадото, бананите, тиквените семки, варивата, листните зеленчуци (спанак, кейл, лапад и други), какаото (респективно - черен шоколад), както и мазните риби. Ако въпреки балансираната диета, страдате от магнезиев дефицит, може да си набавите макроелемента от всякакъв вид хранителни добавки - разтвори, сашета, таблетки, капсули, сиропи. 
Най-добре е да се комбинира прием на храни, богати на нутриента, с хранителни добавки. 
Особено наложително е да се съблюдава приемът на магнезий, защото макар да е от критично значение за нашето здраве, телата ни не го произвеждат сами. Трябва да си го привнесем в достатъчни количества отвън и да поддържаме нивата. Нелесна задача, предвид че го изхвърляме бързо с телесните течности, които отделяме всекидневно. 

ПОЛЗИ ОТ ПРИЕМ НА МАГНЕЗИЙ

  • Здрави мускули и кости -  към 85 % от количеството магнезий в тялото се намира в мускулите и костите ни. Това е показателно, колко е важен минералът за опорно-двигателния апарат. Той регулира нивата на калций, които не бива да са нито твърде ниски, нито твърде високи, за да имаме здрави кости и стави. Бори се с възпалителните процеси и болките от травми и наранявания в ставите и мускулите. Най-ярък симптом за дефицитът му са мускулните крампи и изтръпвания на крайниците. Приемът му помага и за справяне с изтощението от физическо  натоварване като мускулна треска и преумора. Изобщо, без достатъчно магнезий в тялото активният начин на живот е просто мираж. Наличието му гарантира, че мускулите, кости и стави ще могат да се справят успешно с предизвикателствата.
  • Помага на тялото да произвежда енергия - основна функция на минерала е да разгражда глюкозата до енергия. Процесът е от ключово значение за организма ни, за да има “гориво” както за движение, така и за мислене. 
  • Пази сърцето здраво - без да се осъществява горната реакция за снабдяване с енергия регулярно, тялото се изтощава, а сърдечният ритъм се увеличава. Приемът на магнезий помага за нормалната работи на сърцето, намалява кръвното налягане и ефективно предпазва от атеросклероза.
  • Поддържа буден ум и бърза мисъл - магнезият е важен колкото за ставите, толкова и за мозъка. Участва в редица процеси, свързани с невротрансмитерите, които поддържат концентрацията и когнитивните ни способности.
  • Гарантира здрав сън и спасява от депресия - Приемът на минерала е ключов за производството на GABA в мозъка. Това е невротрансмитерът, който отговаря за покоя, спокойствието и работи активно срещу стреса и депресията. 
  • Бори главоболие и мигрена - в допълнение на цялостната подкрепа за нервната система, магнезият елиминира хроничното главоболие, което не ни позволява да спим и работим адекватно. 
Изброените ползи не изчерпват всички свойства на магнезия, но показват ясно колко ключов е приемът му за поддържане на активен физически и психически труд. За да практикуваме спорт, ежедневно трябва да си гарантираме дози от минерала, които да поддържат общото здраве и тонус. Елементът е отговорен също за разтоварването на психиката и тялото, пълноценната почивка и силния имунитет. Приемът му трябва да съблюдава особено при бременност. 

Една от най-мощните форми на минерала - магнезиев цитрат в течно състояние с добавен витамин В6, може да откриете на преференциални цени в портфолиото на Биотика. 20 дози от натуралната хранителна добавка за енергия, сила, издръжливост, спокойствие и имунна система МАГНЕ ШОТ може да намерите в онлайн магазина Biotica.bg.  

Сподели:

Търсене

Категории

Реклама

special
bilkovi tinkturi
magazin
kozmetika

Коментари

Все още няма отизиви за тази новина

Свързани продукти

ПОДОБНИ СТАТИИ

Все повече хора избират да се обърнат към природата, когато става дума за избора на козметика. Натур..

2020-10-09 14:09:06

Вирусни инфекцииВирусът е малък микроорганизъм, който не може да се размножава самостоятелно. Нуждае..

2020-03-31 17:23:17

Предполага се, че редовното пиене на чай предпазва от развитието на сърдечно-съдовите заболявания, к..

2021-04-26 15:49:12

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ

Ето ги молекулите за здраве, сила и издръжливост на господата  Днес имаме повече отговори от..

2024-06-20 09:33:00

Широко приложими и универсално ефикасни лекарства за рак все още не могат да се открият. За здраве и..

2024-06-19 11:00:00

Къде и как боли, кога ставите изтъняват Болки, схващания, сковани движения, липса на гъвкавост - ..

2024-06-18 11:17:00

НАЙ-ЧЕТЕНИ

Мъките и отоците свършиха, като открих това Борите се с подаграта от години? Следвате предписания..

2023-05-23 13:13:27

Глътка бабин еликсир спира кашлица, сваля кръвно и топи килограми“Баба знае най-добре” важи особено ..

2023-02-22 15:34:26

Ето как разбираме, че органът опасно затлъстява и плаче за детоксКогато мислим за заболявания и проб..

2023-02-02 12:51:56