Ръцете ви изведнъж стават тежки, безчувствени, а внезапни нервни импулси разнaсят болка по тях? Това явление е познато като мравучкане, а медицинското му название е парестезия.
Изтръпване на ръце може да се появи при хора на различна възраст и с различни професии. Причина може да бъде притиснат нерви, влошена циркулация на кръвта или критичен дефицит на важни вещества в организма.
Как да спрем мравучкането и да възстановим безболезнената мобилност на горните си крайници, ще научим сега.
Лечение на мравучкането
При епизодични прояви на изтръпване в нашите ръце може да спасим положението с прием на натурални илачи - лечебни билки, витамини и минерали с критична важност за здравето. Някои от тях облекчават, други предотвратяват повторно мравучкане.
Ето кои са надеждните естествени лекове за неприятното състояние:
- Мащерка - пиене на отвара от билката или използването й като изсушена подправка в различни ястия трайно ще облекчи болезненото изтръпване. Растението успокоява ефективно възпалителни болки във всяка част на тялото и може да ни отърве от хронична кашлица и болестотворни бактерии;
- Гинко Билоба - растението е шампион по възстановяване на нормалното оросяване на крайниците. Билката ефективно облекчава състояния като мравучкане и изтръпване на ръце и крака вследствие на локално нарушено кръвоснабдяване. С пиене на натурални добавки и тинктура от Гинко Билоба с гарантиран био произход можем успешно да предотвратим бъдещ дискомфорт в крайниците. Освен това ще неутрализираме възпалителните болки;
- Куркума - лечебна билка или екзотична подправка, куркумата е звезда и в алтернативната медицина, и в кулинарията. Като мощен антиоксидант и стимулант за кръвоносната система, тя е силно препоръчителна при изтръпване на ръце. Може да се приема екстракт от нея в състава на хранителни добавки или да се добави в ястия от азиатската кухня у дома. Ефективен начин за прием е приготвяне на популярното “златно мляко” с лъжица куркума и пиене на празен стомах. Учени смятат, че напитката помага за лечение на над 800 различни заболявания. Куркумата има силно противовъзпалително действие;
- Канела - вкусната подправка също като куркумата има значими здравни ползи. Спомага за детоксикация и гарантира добро оросяване на крайниците. Междувременно балансира кръвната захар, подобрява метаболизма и действа антиоксидантно. Пиене на разтвор с лъжица канела в хладка вода или мляко се препоръчва силно в сутрешните часове за противодействие на често изтръпване на ръце или крака;
- Магнезий - Дефицитът на минерала, който взема участие в стотици биохимични процеси в организма, разстройва сърцето, съня и води до крампи и схващания по тялото. Изтръпване на ръце или крака са сред редовните симптоми за магнезиев недостиг в организма. Затова се препоръчва прием на храни, които ни “зареждат” с него - предимно ядки, бобови култури и зелени зеленчуци. По-сигурно е обаче да си осигурим нужната ежедневна доза с добавки с високо съдържание на минерала. За максимално усвояване търсете продукти, които комбинират магнезий с витамин С и витамин В6;
Прочетете още: Кога се пие магнезий?
- Витамин В12 - Трудно е да се захраним с него само с диета, а е жизненоважен за нормалната работа на мозъка и периферната ни нервна система. Дефицитът му предизвиква тежки проблеми, за които често ни сигнализира точно изтръпване на ръцете. Пиене на капсули, таблетки или разтвори с високо съдържание на В12 ще оптимизира мисълта и подсили периферната нервна система;
Освен с пиене на чайове, отвари и добавки от билки и витамини, можем да лекуваме изтръпването също с топли компреси и масажи в схванатите области. Ако мравучкането ограничава движенията, е добре да поставите ръцете си в покой и нависоко поне за кратко.
Причини за изтръпване на ръцете
Най-честите причини за неприятните схващания са:
- притиснат нерв - притискането на нерв по гръбнака може буквално да парализира част от ръцете ни и да причини солидна болка. Когато състоянието не отминава от само себе си, се налага физиотерапия и преглед при специалист, за да се отпише като евентуален симптом на заболяване на периферната нервна система;
- нарушено кръвообращение - недоброто оросяване на ръцете може да бъде сигнал и за системна пробойна в кръвообращението. Затова ако често има изтръпване, трябва да се помисли дали то не прикрива по-сериозен здравословен проблем - автоимунна болест, диабет, атеросклероза или едно от възможните десетки сърдечно-съдови заболявания;
- Хашимото - ако това автоимунното заболяване остане незабелязано и нелекувано, сме застрашени от куп неприятности - слабост, замайване, аномалии с апетита и теглото, както и изтръпване на ръцете. Всички могат да бъдат симптоми на сериозни проблеми с щитовидната жлеза;
- злоупотреба с алкохол - той насища кръвта с вредни токсини, които могат да нанесат вреди на нервната тъкан и да доведат до силни крампи и мравучкане в крайниците;
- дългогодишно пушене - катраните в цигарения дим буквално задушават кръвта, насищат я с токсини за сметка на кислород и са косвена причина за лошо кръвоснабдяване на крайниците;
- остър дефицит на витамини - мравучкането по ръцете може да е резултат от режим на хранене, който не ни доставя нужните количества магнезий и витамини от група В;
- бременност - подуване и изтръпване на ръце и пръсти често се наблюдава по време на бременност. Стига да не са болезнени, и двете явления се приемат за нормални и обичайно отшумяват след раждане. Дайте си повече почивка и поставяйте ръцете нависоко, докато седите или лежите в покой.
Кога да потърсим лекар?
Ами ако изтръпването ви се случва все по-често и води със себе си скованост и невъзможност за движение на една или две ръце, консултирайте се с невролог. Упоритото мравучкане нощем също е сигнал за сериозен проблем. Освен възможността дискомфортът да произхожда от витаминен дефицит, диабет или автоимунна аномалия, съществуват и далеч по-страшни причини. В най-лошите случаи крампите, болките и сковаността може да прикриват разпространение на тумори по тялото или да предвещават инсулт.
Затова, ако състоянието не отминава за ден-два въпреки приложените средства за помощ и релаксация, незабавно потърсете специалист, който да назначи изследвания за установяване на произхода на симптомите.
Как да го предотвратим?
За превенция заложете на повече физическа активност (ако не интензивен спорт, то поне упражнения у дома или ходене пеша всеки ден по минимум 30 минути), но без да се преуморявате системно.
Намалете до абсолютен минимум употребата на цигари и алкохолни напитки. Балансирайте диетата си, така че да си доставяте нужните витамини и минерали.
Отделянето на достатъчно време за релаксация на мускулатурата също е от ключово значение.
Използвани източници:
- Apollohospitals, “Изтръпване на ръцете - причини, симптоми и лечение”;
- Healthline, Why Are My Hands Numb? Causes and Remedies”;
- Mayo Clinic, Carpal tunnel syndrome: Symptoms and Causes.
