С вкусни подправки забравяме за мравучкането по тялото и подуването на пръстите
Ръцете ви изведнъж стават тежки, безчувствени и сякаш грамаден мравуняк разнася болка по тях? За подобно шоково изтръпване все по-често както възрастни, така и млади мъже и жени в активна възраст. Когато се случва често и ни лишава от нормална работоспособност или здрав сън (когато мравучкането се появява нощем), е време да потърсим решение.
ПРИЧИНИ ЗА ИЗТРЪПВАНЕ НА РЪЦЕТЕ
Най-честите причини за неприятните схващания са:
- “защипан” нерв - притискането на нерв по гръбнака може буквално да парализира част от ръцете ни и да причини солидна болка. Когато състоянието не отминава от само себе си, се налага физиотерапия и преглед при специалист, за да се отпише като евентуален симптом на заболяване на периферната нервна система.
- нарушено кръвообращение - недоброто оросяване на ръцете може да бъде сигнал и за системна пробойна в кръвообращението. Затова ако изтръпването е често, трябва да се помисли дали то не прикрива по-сериозен здравословен проблем - автоимунна болест, диабет, атеросклероза или едно от възможните десетки сърдечно-съдови заболявания.
- Хашимото - ако остане незабелязано и нелекувано автоимунното смущение, сме застрашени от куп неприятности - слабост, замайване, аномалии с апетита и теглото, както и изтръпване на ръцете. Всички са симптоми на сериозни проблеми с щитовидната жлеза.
- висока консумация на алкохол - той насища кръвта с вредни токсини, които могат да нанесат вреди на нервната тъкан и да доведат до изтръпване в крайниците.
- остър дефицит на витамини - мравучкането по ръцете може да е резултат от режим на хранене, който не ни доставя нужните количества магнезий и витамин В 12.
- бременност - подуване и изтръпване на ръце и пръсти се случва често се наблюдава по време на бременност. Стига да не са болезнени, и двете явления се приемат за нормални и обичайно отшумяват след раждане. Дайте си повече почивка и поставяйте ръцете нависоко, докато седите или лежите.
ЛЕЧЕНИЕ НА МРАВУЧКАНЕТО
С редовен прием на природни дарове - растения и билки, които едновременно облекчават и предотвратяват изтръпването на ръцете, можем да си гарантираме спокойни нощи и дни.
- Мащерка - пиене на отвара от билката или използването й като изсушена подправка в различни ястия, ще ни отърве от мравучкането за дълго. Растението успокоява ефективно възпалителни болки във всяка част на тялото и може да ни отърве от хронична кашлица и болестотворни бактерии.
- Гинко Билоба - растението е шампион във възстановяване на нормалното оросяване на органите. Билката е лакмус за цялата нервна система и ефективно облекчава състояния на изтръпване вследствие на нарушено кръвоснабдяване на ръце и крака. С пиене на натурални добавки и тинктура от Гинко Билоба с гарантиран био произход от онлайн магазина на Биотика може трайно да запасите тялото си с гинко, което ще насити с кръв крайниците и мозъка и ще наутрализира болезнените възпалителни процеси. Като допълнителен бонус, мисловната ви дейност и концентрация ще се подобрят качествено.
- Куркума - лечебна билка или екзотична подправка, куркумата е шампион и в алтернативната медицина, и в кулинарията. Като мощен антиоксидант и стимулант за кръвоносната система, тя е силно препоръчителна при изтръпване на ръцете. Може да я пиете като добавка от куркума и джинджифил, да пресъздадете азиатска кухня с нея у дома или да забъркате “мляко със злато”, като добавите лъжица куркума. вкусният деликатес пийте на гладен стомах.
- Канела - вкусната подправка за сладкиши също като куркумата гарантира здравото оросяване на крайниците и захранва тялото с витамини от група В. Пиене на разтвор с лъжица канела в хладка вода или мляко се препоръчва силно в сутрешните часове. Доставя защита от болести и енергия за дневните задачи.
- Магнезий - Дефицитът му разстройва сърцето, съня и води до крампи и схващания по тялото. Изтръпването на ръце или крака е сред редовните симптоми на магнезиев недостиг в тялото. Затова се препоръчва прием на храни, които ни “зареждат” с него - предимно ядки, бобови и зелени зеленчуци. По-сигурно е обаче да си осигурим нужната ежедневна доза с добавки с високо съдържание на минерала. Пиене на течен магнезий, който се предлага като вкусни сашета в Biotica.bg, гарантира бързо усвояване за нуждите на организма.
- Витамин В 12 - Трудно е да се захраним с него само с диета, а е жизненоважен за нормалното мозъка и периферната ни нервна система. Дефицитът му предизвиква тежки проблеми, за които често ни сигнализира точно изтръпването на ръцете. Пиене на капсули, таблетки или разтвори с високо съдържание на В 12 ще оптимизира мисълта и тонуса на тялото ни.
Освен с пиене на чайове, отвари и добавки от билки и витамини, можем да лекуваме изтръпването също с топли компреси и масажи в схванатите области. Ако мравучкането ограничава движенията, е добре да поставите ръцете си в покой и нависоко поне за кратко. Широко се препоръчва и налагане с топли компреси на схванатите области.
Ами ако изтръпването ви се случва все по-често и води със себе си скованост и невъзможност за движение на двете (или само на едната) ръце, консултирайте се с невролог. В един от най-лошите сценарии то може да прикрива разпространение на тумори по тялото или да предвещава инсулт! Добавки и домашни отвари са доброто решение, чак след като сте отписали най-опасните възможни причини за състоянието.
За да избегнете мравучкането трайно, заложете на повече физическа активност (ако не спорт, то поне упражнения у дома и ходене пеша всеки ден по минимум 30 минути), но без да се преуморявате системно. Намалете до абсолютен минимум цигарите и алкохолните напитки и, разбира се, балансирайте диетата си, така че да си доставяте нужните витамини и минерали.
