Подарък при поръчки над 150 лв.

4 лесни диети, които стопяват мазнините дългосрочно

2022-03-23
367
0
1-3 мин.
4 лесни диети, които стопяват мазнините дългосрочно

Контрол над инсулина гарантира отслабване с дълготраен ефект 


Простите трикове в диетите, които трайно ни разделят с наднорменото тегло 


Спазвате диети, но излишните килограми “възкръсват” по бедра, корем и ханш в момента, в който спрете специалния режим? Неприятният феномен, познат като йо-йо ефект, обезкуражава повечето хора с наднормено тегло да търсят и подхващат диета за отслабване. 

Днес съществуват стотици хранителни режими, някои обосновани добре от медицинска гледна точка, друга - не толкова. Общият им принцип, разбира се, си остава - “изразходвай повече калории, отколкото приемаш”. Как обаче да “дресираме” тялото да задържи скоростта на изгарянето им достатъчно дълго,  за да бъде отслабването с траен ефект?
Отговорът на въпроса ще потърсим в сравнение на основните прийоми на най-популярните диети. 

1. ФАСТИНГ 

Този хранителен режим печели все повече привърженици в научните среди. Основната идея е, че тялото трябва да “превключи” от въглехидрати към мазнини като източник на енергия чрез спазване на времеви “прозорци” за хранене и гладуване. На прост език това означава, че ако се установи режим, при който приемаме храна само в рамките на 8 часа в денонощието, а през останалите 16 гладуваме, ще дадем достатъчно време на организма да използва натрупаните в мазнини и хранилища с гликоген. Безспорно тази рутина е тежка за организма, но е за предпорчитане пред други режими, които настояват за глад в рамките на денонощие веднъж всяка седмица или месечно. 
За да постигнем желания ефект, е важно да направим уточнение - прозорците за хранене и гладуване не означават, че в рамките на примерните 8 часа можем да поглъщаме каквото ни хрумне и в каквито количества решим, щом после ще стоим дълго без храна! Фастингът като всяка друга диета ще постигне дълготраен ефект само ако ефективно се ограничат бързите въглехидрати и особено - захарта. Това са двата регулярни източника на енергия за средностатистическия човек. Затова, решим ли да “дресираме” тялото си към режима на Фастинг, трябва да изключим или намалим до абсолютен минимум в диетата си обработената храна и сладкото. Според изследвания веднъж, щом организмът привикне на периодично гладуване, постепенно си отива и апетитът за захар.  

2. КЕТО 

Хранителният режим, на който в последните години се отделя широко медийно внимание, всъщност никак не е нов. От десетилетия той се използва за лечение на епилепсия, например. Основният принцип напомня фастинга - намаляване на приема на въглехидрати и увеличаване на приема на ДОБРИ мазнини, които тялото ползва като гориво. Става дума за набавяне на енергия чрез консумация на храни като авокадо, кокос, бразилски орехи, семена, мазна риба и зехтин. Диетата води до разграждане на мастните депа и създава вещества, наречени кетони, чрез процес, наречен кетоза. 
Диетата обаче далеч не е за всеки. За хора с диабет тип 1 може да предизвика реакция в организма, която води до диабетна кома и смърт. 

3. ДИЕТА НА АТКИНС 

Подходът тук се фокусира върху контролирането на нивата на инсулин в организма чрез диета с ниско съдържание на въглехидрати. Ако ядем много рафинирани въглехидрати, инсулина се вдига и намалява бързо. Повишаването на нивата на инсулин кара тялото да съхранява енергия от консумираната храна, което прави по-малко вероятно тялото да използва складираните мазнини като източник на енергия.
Затова при диетата на Аткинс въглехидратите са основния враг, от който се бяга, докато се ядат толкова протеини и мазнини, колкото искаме.
Този режим също крие рискове и налага консултация с лекар, за да е сигурно, че организмът ще приеме добре промяната. 

4. СРЕДИЗЕМНОМОРСКА ДИЕТА

Този режим е силно популярен в Европа и особено се харесва по нашите ширини заради тясната си връзка с Гърция. Тук фокусът попада върху навиците на южно европейците. Акцентът е върху много растителни храни, пресни плодове като десерт, боб, ядки, пълнозърнести храни, семена, зехтин като основен източник на хранителни мазнини. Сиренето и киселото мляко са основните млечни храни. Диетата включва също умерени количества риба и домашни птици, до около четири яйца седмично, малки количества червено месо и ниско до умерено количество вино.
До една трета от средиземноморската диета се състои от мазнини, като наситените мазнини не надвишават 8 процента от приема на калории. 
Това е най-широко изследваният хранителен режим до момента! Десетки изследвания го определят като ефективен за превенция на сърдечно-съдови, белодробни, кожни и психиатрични заболявания. 
Както се вижда с просто око, между четирите популярни диети има повече общи положения, отколкото разлики. Едно е сигурно - за да си гарантираме дълготраен ефект, трябва да ги прилагаме стриктно, а преди това - да се консултираме с лекар. Последното е особено задължително, ако имаме хронични заболявания. 

За да помогнете на организма си да привикне на новия режим и да се защитите от неприятния йо-йо ефект след отслабване, доверете се на: 

СЛИМ ЕКСТРИЙМ - най-силният продукт за отслабване в портфолиото на Biotica 1961.

Фopмyлaтa нa пpoдyĸтa вĸлючвa eдни oт нaй-мoщнитe cъcтaвĸи зa изгapянe нa пoдĸoжнитe мaзнини и ĸoнтpoл нa aпeтитa. Eĸcтpeмният peдyĸтop нa тeлecнoтo тeглo ce пpeпopъчвa зa xopa, ĸoитo иcĸaт дa cвaлят пoвeчe ĸилoгpaми, имaт paзшиpeн cтoмax и виcoĸo ĸoличecтвo пoдĸoжни мaзнини.
  • Знaчитeлнo нaмaлявa aпeтитa oщe в пъpвитe дни нa пpиeм;
  • Cтимyлиpa изгapянeтo нa пoдĸoжни мaзнини;
  • Изxвъpля излишнитe тeчнocти и тoĸcини oт opгaнизмa;
  • Дo -15 ĸг пpи тpимeceчнa тepaпия*;
  • Бeз "Йo-Йo" eфeĸт;

Сподели:

Търсене

Категории

Реклама

bilkovi tinkturi
special
kozmetika
magazin

Коментари

Все още няма отизиви за тази новина

Свързани продукти

ПОДОБНИ СТАТИИ

Вместо да потискате диарията, изчистете токсините от тялотоВсички третираме диарията като враг номер..

2022-09-14 08:35:43

Наричат го “билката чудо на България”, защото цери всички органи в тялото Магията на Родопа пла..

2022-02-02 11:52:59

Замислете се само… у дома сте, вече сте изчистили цялата къща поне 3 пъти основно, изгледали сте едн..

2020-07-21 23:19:38

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ

Последното откритие на съвременната фитотерапия е продуктът Голфикс за разграждането на жлъчни камън..

2019-05-22 14:07:15

Хранителната добавка Гликофикс е резултат от множество клинични проучвания върху екстракти на растен..

2019-06-18 12:49:06

Има два начина да бъдеш незабравим в секса. Да се представиш страхотно и да побъркаш от удоволствие ..

2019-06-27 13:36:49

НАЙ-ЧЕТЕНИ

Мъките и отоците свършиха, като открих това Борите се с подаграта от години? Следвате предписания..

2023-05-23 13:13:27

Глътка бабин еликсир спира кашлица, сваля кръвно и топи килограми“Баба знае най-добре” важи особено ..

2023-02-22 15:34:26

Ето как разбираме, че органът опасно затлъстява и плаче за детоксКогато мислим за заболявания и проб..

2023-02-02 12:51:56