Настъпването на менопаузата ужасява всяка жена. Но когато предвиденото от природата неизбежно се случи, е въпрос на здравна култура да сме подготвени да преминем гладко през промените, които подлагат тялото и ума на мощна шокова терапия.
Истината е, че климаксът не настъпва бързо и рязко. Той известява за своето наближаване с поредица симптоми. Периодът, през който в тялото започват да настъпват първите признаци на голямата промяна, е т.нар. перименопауза. Тя обичайно започва около 45-ата година на жената, но все по-често се проявява и при по-млади дами.
Периодът на перименопауза може да продължи от няколко месеца до няколко години. През това време под влиянието на намалялото производство на женски полови хормони (прогестини, естрогени) се появяват първите симптоми на наближаващия климакс. Важно е да ги познаваме, за да можем адекватно да подготвим тялото и психиката си за преминаване през критичните промени, които предстоят.
Кои са първите симптоми, че идва менопауза?
Ето ги първите 5 признака, че сме в перименопауза:
- Вагинални промени - Настъпват в резултат от понижените нива на естроген и прогестерон в периода на перименопауза. Получава се изтъняване, изсушаване и намаляване на еластичността. Симптомите включват: вагинална сухота, сърбеж, дразнене или парене. Те обичайно водят до болезнени усещания по време на полов акт (диспареуния), до леко кървене или често желание за уриниране. Вагиналните промени също водят до повишен риск от вагинални инфекции. Възможно е и развитие вагинална атрофия (критично изтъняване и възпаление на вагиналните стени) при напреднала перименопауза;
- Проблемно либидо - Промените в хормоналното равновесие при някои жени водят до смущения в психосексуалния живот - от отслабване на половото желание и удовлетворение до пълна фригидност; в други случаи се наблюдава изострено полово влечение и психосексуална неустойчивост. Във всеки случай резките промени в либидото са сред характерните симптоми за перименопауза;
- Продължителна депресия - появяват се психо-емоционални аномалии - лесна раздразнителност, емоционална лабилност, безпричинна склонност към сълзи, апатия, меланхолия и други крайни емоционални състояния;
- Прогресивно изтъняваща коса и суха кожа - проблемите на косата и кожата могат да са провокирани и от други фактори и заболявания, но когато вървят паралелно и не се повлияват от стандартна терапия, вероятно са симптоми за перименопауза. Често се появява обилен косопад, а кожните проблеми стават трудни за прикриване;
- Нередовен цикъл и тежък ПМС - Промените в менструалния цикъл сякаш недвусмислено казват: “Стегни се, неизбежното наближава!” Могат да се проявят различно: по-кратък/ по-дълъг месечен цикъл; по-обилно/по-пестеливо до напълно липсващо кървене. Аномалиите са сред най-ясните симптоми, че организмът се променя. В 9 от 10 случаи предменструалният синдром се засилва неимоверно през перименопауза - тялото се тресе от възпалителни болки, а особено чувствителни са гърдите, където и най-лекият допир преди цикъл става болезнен;
Други възможни симптоми
Ако изброените дотук признаци касаят категорични промени в начина, по който се случват процесите в организма в период на перименопауза, то има и друга група симптоми, които по-трудно се свързват с жизнения цикъл на женското здраве. Сред тях са:
- Промени в апетита - обичайно са резки, варират от пълно нежелание за хранене до остър “вълчи” глад. Разбира се, подобни колебания са характерни за дамите и в стандартните периоди от месечния цикъл. Същите могат да се дължат и на голям брой други здравословни проблеми (бактериални инфекции, аномалии в нивата на кръвната захар и т.н.), затова е важно да се наблюдават нюансите и да се търсят причините;
- Чести мигрени и сърцебиене - макар да са лесни за приписване на други здравословни причини, тези симптоми са сред най-характерните за женския организъм, който навлиза в перименопауза.
- “Мозъчна мъгла” - освен физическото и емоционалното състояние, симптомите при перименопауза понякога засягат и когнитивните функции на мозъка ни. За периода са характерни системни затруднения с концентрацията и запаметяването на нова информация. Дамите се усещат разсеяни и объркани при опит да се фокусират върху задачите;
- Влошено качество на съня - може да се проявява като вечно усещане за недоспиване или да прерасне в хронична инсомния. Организмът се чувства затруднен да релаксира изобщо. Отново, подобни аномалии могат да се третират като прояви на много различни състояния и е трудно да се причислят към клиничната картина при пременопауза, ако не са съчетани с други признаци за големите промени.
Как да се справим със симптомите
Богатата гама от различни неразположения и аномалии в ритъма на тялото и мозъка при навлизане в перименопауза налагат въпроса: как да преминем през всичко това и да останем способни да функционираме активно? Има начини да се овладеят нежеланите и плашещи процеси, които се случват в организма. Ето няколко конкретни идеи за справяне:
- Фитоестрогени - храни, богати на естествени естрогени като ленено семе, соя и леща помагат за стабилизиране на хормоналните нива в женската полова система;
- Калций и Витамин D - Важни са за здравето на костите, тъй като рискът от остеопороза нараства с всеки момент, в който напредва перименопаузата. Затова в менюто трябва да са застъпени млечни продукти, кейл и мазна риба;
- Магнезий - Може да помогне за подобряване на съня и релаксацията, както и за регулиране на промените в настроението при перименопауза;
- Билки и хранителни добавки - Някои жени намират облекчение от симптомите с помощта на натурални илачи като полски хвощ, градински чай (салвия), ашваганда, градинска турта, червена детелина. Те от векове са ползвани от баби и лечители за женски проблеми. Някои днес са доказани с широк спектър на полезно действие за третиране на различни нарушения и заболявания на дамската полова система.
Ако не можете да търсите пресни билки и да отделяте време за варене на чайове и отвари, доверете се на концентрирани екстракти от лечебни растения в състава на хранителни добавки, специално създадени за контрол над симптомите на перименопауза, като:
➤ MEHO ΠPOTEKT - бyĸeт oт специално подбрани билĸoви eĸcтpaĸти, ĸoйтo съдейства за отлaгaне на мeнoпayзaта, пoмaгa зa овладяване на острите симптоми в пepиoдa нa перимeнoпayзa и подкрепя oпopнo-двигaтeлния aпapaт, който е застрашен при големите промени в женското тяло;
➤ УОМАНИКСИН ПЛЮС - подобрената формула с 5 билкови екстракта, подсилени с инозитол, нормализира менструалния цикъл и балансира производството на женски полови хормони;
➤ УОМАФИКС - водноетанолова тинктура с няколко ценни лечебни екстракта, която спомага за преодоляване на всички прояви на перименопауза. Балансира нивата на пролактин, естроген и прогестерон. Намалява тежестта на предменструалния синдром, като цялостно балансира емоционалното състояние. Успокоява организма и подпомага релаксацията. Увеличава фертилитета и удължава срока на продуктивния полов живот при дамите.
