Подут стомах, умора и омазнена кожа. Всичко това може да бъде в резултат на замърсяване на тялото с токсини. Общото прочистване на тялото, особено след зимата, ще ви помогне да се чувствате по-добре и да бъдете по-здрави. Днес ще разгледаме популярна рецепта за 3-дневен пролетен детокс, който препоръчват експертите по здравословно хранене.
Токсини и шлаки в тялото
Ако ядете ежедневно месо и месни продукти, имайте предвид, че по време на храносмилането на животински протеини, в тялото се натрупват токсини, от които не е лесно да се отървете, ако не положите допълнителни усилия. По стените на червата се създава вид шлака, която забавя метаболизма, в резултат на което човек се чувства уморен и тежък. Отглежданото във фермата месо също съдържа остатъци от химикали и тежки метали. Животинските мазнини са добър разтворител, така че в тях се отлагат всички химикали, които животните получават за бързо натрупване на маса. С мазното месо изобщо полезните вещества от околната среда не попадат в нашите чинии.
Причината за наднормено тегло
Друг проблем е липсата на фибри. Голяма част от бялото брашно във вашата диета, малки количества зеленчуци и пълнозърнести храни ще забавят движението на червата. След това хранителните отпадъци се натрупват в гънките си в продължение на много години. По този начин токсините предотвратяват бързото усвояване на хранителните вещества в кръвния поток. Ето защо се нуждаем от повече храна, за да се заситим. В резултат на това ядем повече, отколкото ни е необходимо и добавяме допълнително тегло.
Рецепта за 3-дневен пролетен детокс
Използвайки тази диета, вие не само ще се отървете от вредните вещества в тялото си, но и ще отслабнете по естествен начин. В продължение на 3 дни ще трябва да забравите за месото и млякото, да ядете изключително натурални продукти. Тоест, никакви сирена, колбаси и друг вид месни продукти. Фокусирайте се върху зеленчуците. Бъдете креативни, зеленчуците могат да се готвят под формата на супи, салати, печени във фурната. Използвайте билки и ядки за овкусяване.
Примерно меню за детокс диета
Започнете деня с прочистваща напитка.
- Вариант 1:
В чаша гореща вода изцедете сока на половин лимон и изпийте. - Вариант 2:
Изсипете 1/4 чаена лъжичка смлян чаена лъжичка настърган джинджифил в гореща вода. След охлаждане подсладете с чаена лъжичка мед. - Вариант 3:
Чай от коприва. Залейте с вряла вода около две супени лъжици ситно нарязани листа коприва и оставете за 15 минути в затворен съд.
Втора закуска:
- Овесени ядки със сушени плодове и канела.
- Зелен чай с джинджифил.
Обяд:
- Супа с боб и карфиол, броколи и всякакви други зеленчуци.
- Задушени зеленчуци с ориз.
- Плодове за десерт.
Вечеря:
- Елда каша с варени зеленчуци.
- Чай от джинджифил с мед.
Какво още помага за прочистването на организма:
Хранителните добавки за отличен помощник по време на детоксикация. Приемът на билковите продукти може да продължи до 3 месеца, след което може да се направи кратка почивка от 7-10 дни. След този период може да приемате отново същите продукти.
▶ Colon Cleaner - Пречиства дебелото черво от шлаки
- Допринася за елиминира на патогенните бактерии и микроорганизми в червата;
- Съдейства за прекъсване процеса на хроничните възпаления в храносмилателния тракт;
- Спомага за неутрализиране на редица инфекциозни причинители в стомашно-чревния тракт, постъпващи с храната;
- Осигурява ефективна детоксикация на дебелото черво и храносмилателния тракт;
- Допринася за прочистване и предотвратяване образуването на полипи на дебелото черво;
- Възстановява нарушения баланс в организма;
- Предизвиква изпразването на дебелото черво до постепенно преодоляване на запека;
- Укрепване на имунната система;
▶ Hepa Cleaner - Пречистване и детокс на черния дроб
- Спомага за отделянето на токсичните вещества от организма и пречиства черния дроб и жлъчката на клетъчно ниво;
- Регулира стойностите на чернодробните ензими;
- Пречиства черния дроб от токсините, бактериални и вирусни инфекции, наркотични вещества, пестициди, лекарства, алкохол;
- Защитава клетъчните мембрани;
- Предпазва черния дроб от увреждане;
- Дава енергия и оказва положително въздействие върху косата, мозъка, нервната и сърдечно – съдовата система;
- Засилва естествените процеси на детоксикация;
По време на 3-дневния детокс използвайте само растително масло. Оризът и елдата са чудесни помощници при детоксикацията. Листните зеленчуци помагат при метаболизма. Използвайте джинджифил и пресен копър. Не пийте алкохол, мляко, газирани напитки и изкуствени сокове. Ако сте голям любител на кафето, постепенно намалете приема си за около седмица. Отпадането на кофеина може да причини главоболие и нервност. Яжте само когато сте наистина гладн и дъвчете старателно всяка хапка, за да получите вкус и мирис. По време на 3-дневната прочистваща диета, опитайте се да общувате по-малко с външния свят, съсредоточете се върху себе си и чувствата си. Четете повече, правете дълги разходки сред природата и опитайте да спите повече.
Възстановителен период
Много важен е периода след детоксикацията. Не преминавайте веднага към нормалния прием на алкохол, сладкиши, тлъсти меса и бяло брашно. Опитайте да се храните балансирано и здравословно и да включвате по малки количества от тези храни в менюто си. Препоръчително е да допълвате диетата си с морски дарове, пиле без кожа и продукти от пълнозърнесто брашно.
