Макар че няма такова нещо като чудо за един ден (или бързо решение за постигане на набелязаните ни цели за отслабване), може да е полезно да натискаме бутона за пренастройване на организма си от време на време и така да си доставяме удоволствието да се чувстваме далеч по-добре и да взимаме далеч по-здравословни решения относно по-доброто си здраве в дългосрочен план.
Ето пет съвета, които ще ви помогнат да премахнете подуването на корема и ще върнат начина ви на хранене и здравето ви в здравословните граници само след ден:
1. Пийте сутрин вода с лимон
Започнете деня си като още след събуждането си изпиете чаша топла или студена вода с лимон. Пектинът в лимона спомага храносмилането и прави лимона феноменално детоксикираща храна. Водата с лимон също така помага за намаляването на апетита и ви кара да се чувствате заситени.
Изхвърлянето на токсините и зареждането с енергия на храносмилателния тракт звучи като чудесен начин за започване на деня, нали? Бонусът е парченцето лимон в чашата, което напомня на ума ви, че в този момент правите здравословен избор!
Поддържайте желаното тегло и пречистете тялото си с отвара от ленено семе
2. Премахнете подуването на стомаха със закуската
След изпиването на лимонената вода, заредете тялото си с храна! Така ще задействате метаболизма си след нощния сън. Когато правите мини прочистване на тялото си, съветвам ви да пропускате хляба и зърнените закуски в каквато и да било форма по време на закуската понеже те ще накарат тялото ви да задържа повече вода и вместо това съсредоточете вниманието си върху протеините, които ще ви накарат да се чувствате сити. Бъркани яйца със сьомга е идеалната комбинация от протеини и стимулиращи метаболизма омега-3 мастни киселини за започването на деня. А ако бързате, вместо това си пригответе лесно и полезно за стомаха и червата смути.
Тиква за здрав черен дроб, няколко лека
3. Пречистете храната, която ядете
Непременно включете в деня си закуска, обяд, вечеря и поне една междинна закуска – абсолютно важно е да не пропускате хранения като те трябва да се състоят само от пълноценни истински храни. Последователните хранения през деня ще ви помогнат да поставите основата за по-нататъшното ви здравословно хранене. Говоря за много зеленчуци, нетлъсти протеини като пържоли от хранени на паша животни, пилешко, риба, яйца и здравословни мазнини от ядки, семена или маслини, авокадо или кокос.
Елиминирайте пакетираните обработени храни днес (дори и онези, на които пише, че са „здравословни”). Това ще ви подсигури елиминирането на прекомерния натрий, изкуствените съставки и захарта от храната ви. Също така не използвайте солницата а само билки и подправки за овкусяването на храната си през този ден. Ще откриете, че така значително ще подобрите външния си вид и това как се чувствате. Дори след един единствен ден!
Невероятните ползи за здравето от краставичената вода
4. Пийте чай следобед
Изпийте чаша чай от корен на глухарче следобеда, наред със сандвич с краставица и сьомга. Повярвайте ми, това е много важно. Глухарчето помага за подобряването на храносмилането, а доброто хидратиране на тялото е свързано с всичко от здравословен метаболизъм до енергия и добро здраве на кожата. Ако не обичате глухарчета, използвайте зелен чай, който ще стимулира антиоксидантите и метаболизма в тялото ви.
Искате да отслабнете? Пропуснете диетите и просто се хранете здравословно!
5. Поизпотете се
Повишаването на пулса означава ускоряване на кръвотока. Това от своя страна ще помогне на тялото ви да изхвърля токсините само. Не е необходимо да ходите на фитнес, за да се изпотите, както ще видите в това видео. Лицевите опори, клековете задържането на палци и длани и други лесни упражнения, които обичате да правите ще са ви достатъчни, за да се поизпотявате и можете да ги правите навсякъде за около две – три минути, за да се зареждате с енергия, стимулирате кръвообръщението си и да се чувствате в отлична форма незабавно. Изводът е че подсилвате пулса си, изпотявате се и подобрявате психическото си състояние, за да сте в още по-добра форма отново утре.
от Кери Гласман, диетолог
За пречистване ня тялото се препоръчва да се започне с черния дроб. Хепа клийнър е най-добрият старт.
КАКВО Е ХЕПА КЛИЙНЪР?
ДЕЙСТВИЕ
- Регулиране стойностите на чернодробните ензими;
- Подобрение обмяната на липидите;
- Пречистване черния дроб от токсини, инфекции, наркотични вещества, пестициди, лекарства, алкохол;
- Понижаване концентрацията на тютюнев дим, изгорели газове от колите, химикали, козметика и радиация;
- Намаляване вредното въздействие от прилагани терапии от различен характер;
- Съдейства за защита на клетъчните мембрани;
- Допринася за регенерация на клетките и ефективността на лимфната система за изхвърляне на тежки метали;
- Подобряване дейността на стомашно-чревната система;
- Препазване на черния дроб от увреждане;
- Забавяне на процеса на преждевременно остаряване;
- Положително въздействие върху косата, мозъка, нервната и сърдечно-съдовата система;
- Благоприятно въздействие върху храносмилателния тракт;
- Засилване естествените процеси на детоксикация;
- Подпомагане функцията на бъбреците;
ХЕПА КЛИЙНЪР МОЖЕ ДА ПОРЪЧАТЕ ТУК
https://biotica.bg/hepa-cleaner-prechistvane-na-cherniya-drob-i-detoks-za-tyaloto
