Възможно ли е да се балансират хормоните с диета?
Предлагаме списък с ефективни продукти за поддържане на нормален хормонален баланс.Хормоналните смущения могат да повлияят отрицателно на физическото и психическото състояние на човек. Най-добрият вариант за нормализиране на баланса на хормоните е здравословното хранене, упражненията и приемането на лекарства (ако е необходимо). Ето списък с храни, които могат да помогнат за балансиране на хормоните в тялото ви.
- Авокадо
Този плод ефективно поддържа хормоналния баланс при жените. Авокадото съдържа висока концентрация на бета-ситостерол, така че помага за балансиране на кортизола и контрол на нивата на холестерола . Плодът има положителен ефект върху хормоните, които контролират менструалния цикъл.
- Броколи
Броколите са най-добрият вариант за хормонално балансирана диета. Този зеленчук ще помогне за балансиране на съдържанието на естроген, ще облекчи предменструалния синдром при жените. Има високо съдържание на калций (Са).
- Киноа
Той е естествен източник на протеини и фибри, незаменим за отслабване. Киноата съдържа сложни въглехидрати, така че ще помогне да се контролират нивата на инсулин и андроген.
- Ядки
Ядките и семената са невероятно здрави. Бадемите контролират нивата на холестерола, имат положителен ефект върху ендокринната система. Орехите съдържат полифеноли, които поддържат сърдечната функция.
- Сьомга
Омега-3 мастните киселини и рибеното масло са много популярни сред жените. Добре е да ядете богата на омега-3 риба поне 2 пъти седмично.
- Листни зелени зеленчуци
Карфиол, маруля, спанак и др. Истинско съкровище от антиоксиданти. Зелените зеленчуци помагат да се поддържа оптимален хормонален баланс и да се предотврати възпалението. Те помагат в борбата със стреса и са източник на желязо (Fe) и фибри.
- Ленено семе
Тази суперхрана е с високо съдържание на фибри, омега-3 мастни киселини и антиоксиданти. Ленените семена са източник на фитоестрогени, които могат да помогнат за облекчаване на менструалния цикъл, състояние, свързано с остеопороза.
- Куркума
Куркумата помага за облекчаване на възпалението, така че помага за облекчаване на менструалната болка, болката при артрит. Тази добавка засилва имунния отговор на организма и устойчивостта на различни инфекции. Куркумата също помага за балансиране на хормоните. КУДЖИ e иновативна формула, създадена по изключителна японска рецепта, комбинация от екстрактите на куркума и джинджифил – известни като едни от най-мощните билки с разностранни свойства.
ТИРО ЕКС е комплекс от билкови екстракти с доказано действие благодарение на които:
- Поддържане на електролитния транспорт;
- Регулиране на мускулната и сърдечната дейност;
- Поддържа здравината на костите;
- Регулира менструалния цикъл на жената;
- Регулира сексуалния нагон и либидото;
- Регулира синтеза на клетъчните протеини;
- Подпомага процесите на тялото да превърне приетата храна в енергия;
- Регулиране на метаболизма;
- Доставка на организма на витамин А, чрез преработка на бета-каротин;
- Помощ за регулиране на менталните процеси.
