Добрият сън е от изключително значение за нашето здраве.
От него зависят работоспособността и жизненият тонус, способността за справяне с ежедневния стрес, устойчивостта на различни болестотворни фактори. Сънят е важен, както за физическото, така и за психоемоционалното състояние. За да се чувстваме отпочинали след сън, важно е той да е бил не само достатъчно продължителен, но и пълноценен.
Съществуват различни видове безсъние, които се характеризират в следните категории:
- Първично безсъние – отключва се без видима причина или в резултат на някакъв личен проблем;
- Вторично безсъние – на фона на друго заболяване, обикновено свързано с хронична болка;
- Остро (преходно) безсъние – периоди на нарушен сън с продължителност от една нощ до няколко седмици;
- Хронично безсъние – определя се с проблеми на съня през най-малко 3 нощи на седмица за един или повече месеци.
Безсънието е състояние, при което човек трудно заспива, лесно се събужда или и двете. То е вид разстройство на съня, което редовно засяга милиони хора по целия свят, най-вече заради начина им на живот.
Когато човек страда от безсъние, обикновено се събужда изморен, което затруднява извършването на ежедневните му задачи и задължения.
Продължителната липса на необходимото количество сън води до проблеми със здравето, намаляване на трудоспособността и качеството на живот.
Основни причини за безсънието:
- психиатрични и медицински състояния
- лоши ежедневни навици
- възраст и други биологични фактори
- употребата на медикаменти и други субстанции.
- Стрес и нервно напрежение
- Преумора
- Нарушен хранителен и двигателен режим
- Злоупотреба с кофеин, никотин, алкохол
- Промени в работното време и пътувания
- Прием на голямо количество храна преди сън
Една друга интересна причина, на която изследователите на съня се спират отскоро, е твърдението, че инсомнията е невъзможността на мозъка да спре да бъде буден (мозъкът ви има цикъл на сън и будност, които се редуват – безсънието може да засегне всеки един от двата цикъла: твърде голяма потребност от събуждане или твърде малка потребност от сън). Каквато и да е причината за безсънието, първата и най-важна стъпка от преодоляването му, е адекватното определяне на тази причина, като се има предвид, че понякога причините могат да са повече от една.Една от най-честите причини за инсомнията е тревожността.
Симптомите на тревожност, които водят до инсомния включват:
- Напрежение
- Непрекъснати мисли за отминали събития
- Прекалено притеснение относно бъдещи събития
- Чувство на безпокойство, свързано със задълженията
- Общо усещане на превъзбуда
- До какво може да доведе то?
- Хронични болки и болки в долната част на гърба
- Артритни и ревматични заболявания
- Болест на Паркинсон и други неврологични проблеми
- Синусни/назални алергии
- Гастроинтестинални и други храносмилателни проблеми
- Други.
За щастие, има някои билки, които могат да помогнат за ограничаването на тези смущения:
- Лавандула- ароматът на лавандула има успокояващо и седативно действие, което може да ви помогне да заспите по-лесно.
- Лайка -благодарение на летливите си масла и антибактериалните свойства тази билка е лек за куп болежки - от кожни възпаления до ставни болки и проблеми с дихателните пътища и стомаха
- Дилянка- помага при стрес и напрегнати ситуации, при по-тежък предменструален синдром. Билката притежава още спазмолитично, газогонно и диуретично действие. Има свойството да понижава кръвното и да релаксира мускулите. В по-големи дози увеличава съсирването на кръвта.
- Пасифлора- едно от най-типичните приложения на пасифлората е за терапия на тревожност и възбуда. От проучвания се твърди, че растението помага при безсъние и безпокойство. Предполага се, че повишава нивото на гама-аминомаслената киселина (ГАМК) в мозъка. Това е невромедиатор, който намалява мозъчната активност, което може да ви помогне да се отпуснете и да спите добре.
- Салвия -има високо съдържание на антиоксиданти и може да помогне за поддържане на здравето на устната кухина, подпомага мозъчната функция и понижава нивата на кръвната захар и холестерол.Името произлиза от латинската дума “ salvare „, която означава лекувам, спасявам.
- Глог - веществото проантоцианид, съдържащо се в глога, е отговорно за целебните свойства на растението върху сърдечно-съдовата система. Проантоцианидът спомага за подсилване на сърдечната дейност, като разширява коронарните съдове и засилва кръвооросяването. Работата на коронарните артерии се подобрява, а сърдечният мускул получава повече кислород. Глогът е богат и на антиоксиданти, витамин С, каротин, танини, флавоноиди и др. полезни елементи.
- Мента - има силни енергизиращи свойства - облекчава умората и мускулните болки.
И макар че тези билки безспорно могат да ви помогнат, ако страдате от проблеми със съня, важно е да се отбележи, че те сами по себе си не могат да бъдат достатъчни и не са гаранция за пълен успех.
Консумирайте само здравословни храни, избягвайте стреса и напрежението, лекувайте се с полезни билки и ще видите, че с постоянство ще постигнете резултатите, които желаете.
Добре е природните екстракти да бъдат съчетани с мелатонин, витамин В6, магнезий. Мелатонинът е естествен регулатор на денонощните ритми в организма, на прехода между сън и бодърстване. Синтезира се в мозъка и е зависим от количеството светлина - на светло нивата му са ниски и организмът е активен, обратното е при стъмване. Приемът на мелатонин намалява времето за заспиване. Магнезий и витамин В6 подпомагат нормалната функция на нервната система и намаляват ефектите на умората.
Редица клинични проучвания доказват ползите от приема на естествени съставки като маточина, лавандула и хмел.
Екстрактът от листа на маточина е богат на ценни етерични масла, които благоприятстват за намаляване на стреса (*1), безпокойството и безсънието (*2).
Малко известен факт е, че от хмела се употребяват само шишарките (съцветията) на женското растение. Техните активни съставки имат успокояващо действие и подпомагат заспиването и поддържането на пълноценен нощен сън (*3).
КАЛМОФИКС е разработен на базата на изпитани лечебни растения и билки, обогатени с витамини и биоактивни вещества.
Тяхното антиоксидантно действие, допринася за подобряване на паметта и концентрацията, съдейства за преодоляване на отпадналостта и последиците от стреса, стимулира познавателните процеси и умствената дейност като цяло. Билките в КАЛМОФИКС притежават тонизиращо-адаптогенна сила и е препоръчително да се използва:
- в периоди на възстановяване след боледуване, слабост на организма, физическа и психическа преумора, влошени памет и концентрация;
- за по-лесното преживяване на внезапни силни емоции и постоянен стрес;
- при нужда от укрепване на способността за учене, памет и концентрация при ученици и студенти;
- за подобряване паметта при по-възрастни хора;
- при нужда от енергия, яснота и сила на ума;
КАКВИ ПОЛЗИ НОСЯТ НА ОРГАНИЗМА СЪСТАВКИТЕ ВЛОЖЕНИ В КАЛМОФИКС?
Като действат в синергия, билките помагат за намаляване на физическото и психическо изтощение, повишават устойчивостта и работоспособността. Под влиянието им нарастват възможностите за учене, човек може да разчита на по-добра памет и концентрация. Във формулата на КАЛМОФИКС са включени биоактивни вещества като L-Теанин и фосфатидилсерин за стимулация на мозъчната дейност, подобряване паметта и концентрацията и противодействие на стреса.
