Когато сме се заели с отслабване и оформяне на тялото, е важно да знаем как да се храним преди и след тренировка. Именно от храната зависят 80% от крайните резултати, които не бихме могли да постигнем с неправилен режим. Важно е да сме добре информирани за това каква диета да спазваме, какво следтренировъчно ядене да си осигурим, също както и с кои хранителни добавки да допълним цялостната фитнес програма. В нашия онлайн магазин Биотика ще откриете добри предложения за по-бързо възстановяване и изгаряне на мазнини. И освен това на изгодни цени!
Защо е важно следтренировъчното хранене при отслабване
В края на тренировка, тялото ни е изтощено и изпитва глад. Често допускана грешка е трениращите да се натъпчат с неподходяща храна, която възпрепятства отслабването и пречи да постигнем добре оформена фигура. За да не саботираме сами следвания от нас режим, трябва да знаем какво е препоръчителното следтренировъчно хранене, което да е правилно балансирано и винаги стриктно следвано.
Тялото ни има запас от гликоген, който се използва от организма по време на тренировка. Освен на това вещество, той разчита още и на ресурсите от протеин, които силно намаляват след изпълнението на серията фитнес упражнения. За да възстановим въпросните запаси, трябва да консумираме храни, които са богати на протеини и въглехидрати.
Какви макронутриенти да включим в храната
Трайното отслабване вече не е мираж, дори и ако в момента това ни се струва “мисия невъзможна”. Ако съумеем да консумираме полезни и добре балансирани храни преди и след фитнес, мечтаните резултати няма да закъснеят, а и общото ни здраве ще бъде значително подобрено. Така наречените макронутриенти представляват няколко вида хранителни вещества, без които организмът ни не би могъл да функционира правилно:
- Мазнини;
- Въглехидрат;
- Протеини;
- Фибри;
- Вода.
Техният прием трябва да бъде много добре балансиран, за да не страдаме от липса на енергия, която често пъти бива съпровождана и от затлъстяване.
Кои хранителни добавки са подходящи за след тренировка
Екипът на Biotica съветва да включите някои видове хранителни добавки, които ще Ви помогнат да постигнете желаното отслабване, наслаждавайки се и на още много други здравни ползи за организма. Освен приема на подходяща храна след тренировка, е добре да си набавяте и:
- Билкови екстракти;
- Detox чай;
- Кремове за изгаряне на мазнини;
- Витамини и минерали;
- Храни богати на магнезий.
Поръчайте натурални добавки от Биотика, за да се чувствате и изглеждате винаги добре.
ФЕТ БЪРНЪР е комплекс от билкови екстракти с доказано действие, благодарение на които:
- Блокира процеса на натрупване на излишни калории;
- Разбива мастните клетки, които правят тлъстинките по тялото;
- Ускорява изгарянето на мастната тъкан с 82%;
- Ускорява метаболизма;
- Видимо редуцира целулита и стриите;
- Контролира теглото;
- Контролира апетита;
- Стимулира енергийния поток в тялото;
- Повишава термогенезата;
- Детоксикира организма;
