Какво да ядем след тренировка за отслабване?

2021-01-07 17:12:35
15
0
Biotica
Когато сме се заели с отслабване и оформяне на тялото, е важно да знаем как да се храним преди и след тренировка. Именно от храната зависят 80% от крайните резултати, които не бихме могли да постигнем с неправилен режим. Важно е да сме добре информирани за това каква диета да спазваме, какво следтренировъчно ядене да си осигурим, също както и с кои хранителни добавки да допълним цялостната фитнес програма. В нашия онлайн магазин Биотика ще откриете добри предложения за по-бързо възстановяване и изгаряне на мазнини. И освен това на изгодни цени!

Защо е важно следтренировъчното хранене при отслабване

В края на тренировка, тялото ни е изтощено и изпитва глад. Често допускана грешка е трениращите да се натъпчат с неподходяща храна, която възпрепятства отслабването и пречи да постигнем добре оформена фигура. За да не саботираме сами следвания от нас режим, трябва да знаем какво е препоръчителното следтренировъчно хранене, което да е правилно балансирано и винаги стриктно следвано. 
Тялото ни има запас от гликоген, който се използва от организма по време на тренировка. Освен на това вещество, той разчита още и на ресурсите от протеин, които силно намаляват след изпълнението на серията фитнес упражнения. За да възстановим въпросните запаси, трябва да консумираме храни, които са богати на протеини и въглехидрати. 

Какви макронутриенти да включим в храната

Трайното отслабване вече не е мираж, дори и ако в момента това ни се струва “мисия невъзможна”. Ако съумеем да консумираме полезни и добре балансирани храни преди и след фитнес, мечтаните резултати няма да закъснеят, а и общото ни здраве ще бъде значително подобрено. Така наречените макронутриенти представляват няколко вида хранителни вещества, без които организмът ни не би могъл да функционира правилно:
  • Мазнини;
  • Въглехидрат;
  • Протеини;
  • Фибри;
  • Вода.
Техният прием трябва да бъде много добре балансиран, за да не страдаме от липса на енергия, която често пъти бива съпровождана и от затлъстяване. 

Кои хранителни добавки са подходящи за след тренировка

Екипът на Biotica съветва да включите някои видове хранителни добавки, които ще Ви помогнат да постигнете желаното отслабване, наслаждавайки се и на още много други здравни ползи за организма. Освен приема на подходяща храна след тренировка, е добре да си набавяте и:
  • Билкови екстракти;
  • Detox чай;
  • Кремове за изгаряне на мазнини;
  • Витамини и минерали;
  • Храни богати на магнезий.
Поръчайте натурални добавки от Биотика, за да се чувствате и изглеждате винаги добре.

ФЕТ БЪРНЪР е комплекс от билкови екстракти с доказано действие, благодарение на които:
  • Блокира процеса на натрупване на излишни калории;
  • Разбива мастните клетки, които правят тлъстинките по тялото; 
  • Ускорява изгарянето на мастната тъкан с 82%;
  • Ускорява метаболизма;
  • Видимо редуцира целулита и стриите;
  • Контролира теглото;
  • Контролира апетита;
  • Стимулира енергийния поток в тялото;
  • Повишава термогенезата;
  • Детоксикира организма;

Търсене

Категории

Коментари

Все още няма отизиви за тази новина

Свързани продукти

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ

Стероидната билка възстановява тялото, зарежда с полова мощ и подобрява сперматаСтотици натурални ел..

2022-11-29 17:04:21

Изумителното биле е признато за едно от най-ефикасните на планетата Тайните в природата нямат к..

2022-11-16 15:28:23

Няма да повярвате какво се случва с тялото, ако го храните редовно с пикантния зеленчукС чесъна сред..

2022-11-10 16:52:53

“Зеленчукът на красотата” премахвал лошия дъх и телесните зловония в Древна Гърция Като чуете з..

2022-11-08 14:16:42

Тези прости билкови отвари хранят имунитета и пестят пари в аптекатаЦветната есен е без съмнение вре..

2022-11-03 16:25:31

Тайната на красивия поглед не е в скъпите процедури и тежката козметикаГрижите за косата при дамите ..

2022-11-02 16:00:20

НАЙ-ЧЕТЕНИ

Не е тайна, че много жени често страдат от цистит – особено по време на студения сезон. Често уринир..

2019-08-24 13:32:40

Постигнете баланс между хормони и килограми само с натурални средстваВсички знаем, че за едни хора о..

2022-09-12 12:16:12

Кога да започнете да се грижите за артериите? Ако никога не сте го правили, време е да побързате. Ко..

2019-08-23 11:14:00