Как да се отървем от умората, безсънието и главоболието - вижте тук
Системното чувство на преумора и хроничната липса на тонус в ежедневието са неразположения, които все по-често стават част от живота ни. Мислейки как да подобрим физическото си състояние, за да можем да посрещнем рутинните си задължения и да живеем качествено, е добре да потърсим и източника на своя дискомфорт.
Често зад липсата на сили, сънливостта и вечната умора стои коварната анемия. Понякога състоянието се подценява, но в действителност е заплаха за здравето на много от органите в нашата система. Защо и как да се справим ще разберем в тази статия.
Какво означава анемия?
Това е състояние, което настъпва вследствие на сериозен дефицит на червени кръвни телца и хемоглобин в състава на нашата кръв. В резултат тя не доставя нужните дози кислород до тъканите и органите в нашето тяло.
Зад анемията обичайно стоят други дефицити на витамини и макроелементи в организма. За да се образуват достатъчно еритроцити (червени кръвни телца), заредени с достатъчно хемоглобин, който доставя жизненоважния кислород, трябва да са налице здравословни количества фолиева киселина, желязо и витамин В 12, например.
Броят на еритроцитите и нивата на хемоглобина у здравия пациент са различни при мъжете и жените, както при деца и възрастни. Състоянието, наричано още малокръвие, може да се прояви във всеки етап от развитие, като не е ограничено до представители на определена възраст.
За по-чести жертви на анемия се считат жените, предвид менструалния цикъл, бременността и раждането, които често повлияват негативно броя на червените кръвни телца в тялото. Данните сочат, че близо 15 % от дамите между 16 и 50 години страдат почти постоянно от леки форми на малокръвие.
Първи признаци и симптоми при анемия
Без значение какъв е произходът на дефицита на червени кръвни телца, резултатът винаги са разстроени функции на имунната и нервната системи в нашето тяло. Ето ги и основните признаци, че страдаме от анемия:
- Нескончаема и мъчителна умора;
- Често, дори постоянно главоболие;
- Лошо качество на съня (чувство за недоспиване независимо от часовете покой), инсомния;
- Мравучкане и изтръпване на горните и долните крайници без друга явна причина;
- Тотална липса на концентрация, разсеяност, “отнесеност”;
- Слаба краткосрочна памет, обърквания;
- Повишени тревожност и раздразнителност;
- Студ в крайниците (заради лошо кръвоснабдяване), посиняване;
- Мускулни крампи;
- Образуване на рани в устната кухина (афти);
- Паника, депресивни състояния;
- Симптоми за умствено изоставане и неадекватно поведение (при деца и подрастващи);
- Постоянно чувство на физическа слабост и крайно изтощение.
Ако преживявате няколко от тези симптоми едновременно, е добре да направите изследвания за нива на хемоглобин, еритроцити, желязо, витамин В 12 и фолиева киселина. Резултатите ще потвърдят или отхвърлят съмненията за анемия и ще покажат източника й, ако е налице.
Видове анемия
Медицината днес разпознава над 400 вида анемия. Тук ще разгледаме най-често срещаните и третираните в практиката:
- Желязодефицитна - най-разпространената, обусловена от траен дефицит на желязо в хранителния режим;
- Апластична - много по-рядка, но опасна. Описва състояние, при което костния мозък страда от аномалия, която не позволява да започне производството на червени кръвни телца;
- Хемолитична - когато тялото унищожава еритроцитите по-бързо, отколкото ги произвежда;
- Авитаминозна - възниква като резултат на сериозен недостиг на витамини и минерали в установената диета (особено на витамин В 12 и фолиева киселина);
- Анемия при хронични заболявания - когато възниква като усложнение при тежки болести като рак, СПИН, болест на Крон и т.н.
Хранителни добавки и билки
Много са известните лечебни растения, чийто прием лекува както леки, така и тежки форми на анемия. Същите (приемани под формата на чайове, хапчета, таблетки, тинктури и други хранителни добавки) могат да предотвратят и повторната й поява.
- Коприва - една от най-мощните билки срещу малокръвие и проблеми на кръвоносната система. Подпомага цялостно процеса по производство на еритроцити и хемоглобин. Освен това съдържа сериозни дози витамин К, който подпомага усвояването на желязото от организма. Съдържа също сериозна концентрация на витамини А и С, които подкрепят възстановяването на тялото при симптоми на анемия като хронична умора, често боледуване, безсъние, главоболие, разсеяност и тревожност;
- Магданоз - вкусната подправка, която може да се приема и под формата на чай, е носител на щедри дози фолиева киселина и също като копривата стимулира кръвотворните функции на костния ни мозък;
- Кръвен здравец - както подсказва името, дадено му от билкарите, билето от векове се използва активно за третиране на малокръвие, кръвоизливи и изобщо проблеми с кръвоносната ни система;
- Глухарче - едно от най-широкоспектърните растения в природата. Освен безценно за бъбреци, жлъчка и черен дроб, то е важно и за имунната и кръвоносната системи. Приемът му увеличава количеството на хемоглобина в кръвта.
Тези и други мощни природни илачи за анемия екипът на Биотика събра в специализирания си натурален продукт с чисти екстракти срещу малокръвие АНЕМОПРОТЕКТ.
Още предложения за чиста лимфа и здраво тяло са налице в онлайн магазин Biotica.bg на трайно ниски цени.
Методи за облекчаване и лечение на анемия
Очевидно е, че за активна превенция на състоянието трябва да се установи здравословен хранителен режим с достатъчен прием на желязо, фолиева киселина и витамин В 12.
Ако не успявате да си ги набавите успешно чрез храната, намерете качествени алтернативни източници и започнете прием за поне 3 месеца, след което проверете стойностите им с изследвания на кръвна плазма. Не ги взимайте безконечно, защото е възможно да стане прекалено натрупване, което заплашва със странични ефекти.
В менюто застъпете зеленолистни зеленчуци (спанак, коприва, лапад), пресни ядки, червено месо, яйца, млечни продукти и плодове с високо съдържание на нужните елементи (горските са отличен избор за целта).