Ашваганда (Withania somnifera) е една от най-популярните адаптогенни билки, използвани в традиционната аюрведична медицина за подкрепа на организма при стрес, умора и хормонален дисбаланс.
През последните години все повече хора, които страдат от автоимунното заболяване Хашимото и нарушена функция на своята щитовидна жлеза, проявяват интерес към тази билка като допълваща терапия за подобряване на симптомите на хипотиреоидизъм (трайно намалена функция на жлезата, която регулира хормоналния баланс в организма).
Опитът показва, че при определени обстоятелства билката може значително да подобри състоянието на нуждаещите се.
Как ашваганда повлиява функцията на щитовидната жлеза?
- Една от основните ползи на билката е способността ѝ да влияе върху нивата на кортизол - основния хормон на стреса. Хроничният стрес е важен фактор за отключване и обостряне на автоимунни реакции при хората с Хашимото. Повишеният кортизол нарушава работата на имунната система и води до засилен възпалителен процес. Като мощен адаптоген, ашваганда спомага за балансиране на реакцията към стрес, като понижава кортизола и намалява усещането за напрежение и тревожност;
- Спомага за освобождаване на повече енергия и намалява усещането за хронична умора при страдащите от автоимунното нарушение - това създава по-благоприятна среда за хормонален баланс и намаляване на автоимунната активност при Хашимото. Ашваганда се използва традиционно за увеличаване на енергията, жизнеността и физическата издръжливост. Много хора споделят за подобрение в концентрацията, съня и цялостната работоспособност след редовен прием. Това я прави ценна добавка за хора, чиято умора не се повлиява достатъчно от стандартната терапия;
- Влияние върху щитовидните хормони TSH, T3 и T4 - някои изследвания показват, че билката може да подпомогне производството на хормоните на щитовидната жлеза. При хора с Хашимото често се наблюдават ниски нива на активния хормон T3 и неговия предшественик T4, докато показателят TSH е повишен. Според тези изследвания ашвагандата стимулира конверсията на Т4 към Т3 и може да допринесе за нормализиране на хормоналния баланс. Това е особено важно при Хашимото, защото при автоимунно разрушаване на тъканта на жлезата производството на хормони прогресивно намалява;
- Намаляване на възпалението и подкрепа на имунната система - Хашимото е заболяване, при което имунната система атакува собствената щитовидна тъкан. Хроничното възпаление води до постепенно разрушаване на жлезата и поява на симптоми като студени крайници, косопад, наддаване на тегло и силна умора. Ашваганда притежава изразени противовъзпалителни свойства и поддържа по-балансиран имунен отговор. Тя не потиска имунната система, а по-скоро я регулира, като намалява прекомерната автоимунна реакция и същевременно укрепва способността на организма да се адаптира към външни и вътрешни стресови фактори.
- Балансиране на нервната система и настроението - психоемоционалните симптоми при Хашимото - тревожност, раздразнителност, депресивни състояния, се повлияват добре от прием на ашваганда. Тя действа успокояващо върху нервната система и подпомага производството на невротрансмитери като серотонин и GABA. Тя не само намалява нивата на стрес, но и подпомага емоционалната устойчивост, което е важно за хора, живеещи с хронично автоимунно състояние.
Как да приемаме ашваганда при Хашимото?
Най-често ашваганда се приема под формата на капсули, прах или течен екстракт. Качеството на продукта е от съществено значение – важно е да се избира стандартизирана добавка от доверени производители и с доказана чистота на съставките. Обичайната доза варира според концентрацията, но най-често е между 300 и 600 mg екстракт дневно. Приемът е добре да започне с по-ниска доза и постепенно да се увеличава според индивидуалната поносимост, тъй като билката носи и известен риск от странични ефекти.
Трябва да се отбележи, че всички описани позитивни ефекти от ашваганда при болни от Хашимото варират при различните хора, а билката може да засили действието на хормонозаместителната терапия. Затова е важно употребата ѝ да се обсъжда с лекар, особено когато вече се регулярно приемат лекарства като левотироксин.
За какво да внимаваме при приема?
Въпреки че е естествена билка, ашваганда може да предизвика прекомерно понижение на TSH при някои хора или, както вече споменахме, да взаимодейства с хормоналната терапия при Хашимото и особено при други нарушения във функционирането на щитовидната жлеза.
Особено висок риск от странични ефекти (най-често се съобщава за стомашен дискомфорт, резки промени в настроението, главоболие, силна сънливост и неукротима бодрост) има при хора с тиреотоксикоза, бременност или автоимунни заболявания извън Хашимото. Тези рискови групи трябва да обсъдят приемa на билката с медицински специалист. Винаги е най-добре добавките да бъдат част от цялостен терапевтичен план, включващ правилно хранене, управление на стреса и редовен контрол на хормоните.
Важно е да се знае, че и твърде продължителният системен прием на билката не е препоръчителен. Почивка между курсовете трябва да се прави на всеки 2-3 месеца дори при значително подобрение на състоянието.
