Днес за болезнени стави можем да избираме измежду хиляди медикаменти на пазара. Векове назад обаче баби и народни лечители са ползвали само достъпното от природата, за да лекуват и успокояват болката.
Много от народните лекове се ползват и до днес, други са не толкова популярни. Всички обаче са с изпитана във времето ефективност и лесно биха заместили лекарства, от които често се получават нежелани странични ефекти за организма.
Кои билки лекуват болни стави и как да ги пием?
Ето списък с 9 златни растения и най-ефективният начин да ги приемаме при проблеми с опорно-двигателната система:
Босвелия
Босвелия или тамяново дърво, както е позната още, подобрява подвижността и намалява ставния оток при травми. Действа противовъзпалително и може да се приема под формата на натурална билкова тинктура или чрез компреси върху проблемното място.
Екстрактът от лечебното растение днес намира място в състава на много натурални хранителни добавки за подкрепа на болни и възпалени кости, стави и мускули.
Спокойно може да се твърди, че босвелията е билка номер 1 за лечение на двигателната система.
Див кестен
Дивият кестен се препоръчва за външно мазане. Бабината рецепта гласи, че кестените се обелват, счукват и поставят в ракия в съотношение на плодове и алкохол 2:10. С получения натурален извлек се правят разтривания върху зоната, която е засегната. Преди да се прилага, готовата смес трябва да престои около 30 дни на тъмно и хладно място.
Дивият кестен е изключително ефективно и доказано природно средство за облекчаване на болки в ставите, шипове, артрит и ревматизъм. Действа като мощен естествен аналгетик и противовъзпалително средство благодарение на съставката есцин, която намалява отоците, подобрява микроциркулацията и укрепва съдовете около засегнатата става.
Дафинов лист
Познат с отличителния си вкус, той е изключително ефективно средство за прочистване на ставите от соли и облекчаване на болката. Неговото мощно противовъзпалително действие намалява отоците и помага при артрит, шипове и ревматизъм.
Рецепта: Сварете дафинов лист за около 5 минути с 300 мл вода. Прецедете и пийте на глътки през целия ден.
Прави се общо 3 дни, като през това време се препоръчва да се приемат по-малко белтъчни храни и повече плодове и зеленчуци.
Липа
Липовият цвят, който обикновено използваме за чай, действа успокояващо и при болни стави. Той съдържа мощни антиоксиданти (като кверцетин и кемпферол), които намаляват отока и ставната скованост, характерни за състояния като артрит, ревматизъм и подагра.
В практиката на българската народна медицина има рецепти с липа както за външно нанасяне, така и за вътрешен прием.
Рецептата за компрес на болното място предписва: шепа цветове от липа да се запарят с чаша вряла вода за около 15-20 минути. Лечебната течност се прецежда и се използва за компреси. Процедурата се прави всяка вечер малко преди лягане.
Хвощ и Коприва
Двете билки са силно ефикасни, като действат синергично – хвощът възстановява хрущялната тъкан, а копривата облекчава възпалението и болката.
Полският хвощ е най-добрият източник на естествен силициев диоксид (силиций). Този минерал е критично важен за синтеза на колаген, който изгражда хрущялите, сухожилията и костната тъкан. Помага при артроза и ставни дегенерации.
Копривата притежава мощни противовъзпалителни и антиревматични свойства. Блокира възпалителните цитокини в организма, намалява отоците и помага за изхвърлянето на излишната пикочна киселина, което я прави незаменима при подагра и артрит.
Лечение: Чай от хвощ се пие два пъти на ден. Дозата е по половин чашка на прием. Към тях се прибавят и 4 чаши чай от коприва, който също е попарен и оставен да изкисне.
Ленено семе
Маслото от ленено семе е богато на Омега-3 мастни киселини, които помагат за намаляване на възпалението при ставни проблеми. На ден се приемат по 3 супени лъжици с различни храни.
Имайте предвид, че лененото семе е силен лаксатив. При хора с раздразнени черва и упорита диария редовният му прием може да засили симптомите.
Лют червен пипер
Народните лечители отдавна са открили добре известния днес факт, а именно - че лютивият пипер е мощно лечебно средство за болки в ставите. Действието му се дължи на активното вещество капсаицин - естествен алкалоид с доказани аналгетични и противовъзпалителни свойства.
Пиперът намалява симптомите на артрита, носи облекчение на болките, подобрява кръвообращението и премахва сковаността.
Днес може да се приема чрез хранителни добавки, където екстрактът му е често срещан. Ако предпочитате външно нанасяне, може да закупите готов лечебен мехлем или да приготвите у дома, като смесите 3 супени лъжици лют червен пипер (най-добре кайенски) с 1 чаена чаша зехтин или кокосово масло.
Загрейте сместа на водна баня за около 10 минути на слаб огън. Добавете 1/2 чаена чаша настърган пчелен восък и бъркайте, докато се разтопи напълно.
Пресипете в стъклен буркан, оставете да изстине и втривайте малко количество върху болната става 2-3 пъти дневно.
Джинджифил
Джинджифилът е царят на лечебните билки с широк спектър на полезно действие. Макар най-често да се търси за подсилване на имунитета и детоксикация, всъщност е много полезен и при болезнени стави благодарение на силното си противовъзпалително и възстановяващо действие.
Може да се приема под формата на различни чайове, запарки или тинктури, както и като съставка в лечебни мехлеми. Намазването носи затоплящ и успокояващ болката ефект.
Прочетете още: 9 съвета за здрави стави
Забранени храни при болки в ставите
При ставни болки основната цел е да се намали възпалението в тялото. Някои храни съдържат съставки, които активират имунната система да произвежда възпалителни цитокини, което засилва болката, отока и сковаността.
Ето кои изделия е добре да се избягват:
- Рафинирана захар и изкуствени подсладители;
- Трансмазнини и хидрогенирани масла;
- Рафинирани въглехидрати (Бяло брашно);
- Прекомерно количество Омега-6 мастни киселини;
- Преработени меса и червено месо;
- Алкохол;
- Храни с високо съдържание на сол (натрий).
Под въпрос са изделията от сем. Картофови - картофи, домати и патладжани.
Някои хора с артрит съобщават, че болките им намаляват, когато спрат да ядат домати, картофи, патладжани и чушки. Тези зеленчуци съдържат съединението соланин.
Научните доказателства за това са смесени, но ако забележите, че тези храни засилват болката в ставите ви, е добре да ги ограничите за период от две седмици, за да проследите ефекта.
Кога трябва да посетите лекар?
Хроничните болки в ставите, особено след 50-ата година, съпътстват биологичните промени в организма. Дори тогава обаче дадени симптоми не бива да се подминават с лека ръка. Независимо от обстоятелствата винаги се консултирайте с лекар при поява на следните симптоми:
- Оток и/или силно зачервяване в болезнената зона;
- Болезнено схващане или тотална скованост, невъзможност за свободно движение;
- Продължителна или нарастваща в рамките на 2-3 дни ставна болка.
Запомнете: природните методи са винаги валидни, но ги прилагайте само като първа помощ или при хронична болка след вече проведено лечение под лекарски надзор.
Използвани източници:
- Healthline.com, 8 изненадващи ползи от липовия чай;
- Българска чаена компания, Полски хвощ - лек от времето на динозаврите;
- Bilki.bg, Народни рецепти за болки в кръста и краката - 12 изпитани рецепти.
