БЕЗПЛАТНА ДОСТАВКА НАД 80 ЛВ

Съвети за по-добър сън

2021-04-28
722
0
1-3 мин.
Съвети за по-добър сън

В напрегнатото и забързано ежедневие става все по-трудно да се отпуснеш, да изключиш мислите си и да заспиш спокойно. 


Ето няколко съвета с който заспиването става лесно и сънят е пълноценнен.


  1. Не носи домашна работа в леглото - за да се радвате на здрав и спокоен сън, тогава трябва да ограничите работата в часовете преди лягане. Всичко това води до допълнителен стрес и претоварване на мозъка, в следствие на което му е трудно да се отпусне и да изключи.
  2. Упражненията преди сън - преди лягане опитайте с йога, медитация, пилатес - нещо, което да разсее съзнанието, но и да помогне за разтягането на мускулите. По този начин освобождавате тялото от натрупаното напрежение и е по-лесно да заспите.
  3. Не проверявайте социалните мрежи преди лягане - пристрастяването към социалните мрежи е болест, която заразява все повече хора. Опитайте се да си наложите правилото да не си лягате с телефона в леглото. Освен че може да изгубите часове в скролване в социалните мрежи и излишно да отлагате така необходимата за тялото ви почивка, светлината от устройството пречи на организма да отдели достатъчно количество от хормона мелатонин, отговарящ за добрия сън. 
  4. Да на ароматерапията за отпускане - преди лягане може да опитате с малко ароматерапия за отпускане и създаване на релаксираща атмосфера. Използвайте етерични масла от иланг иланг, нероли, валериана, лайка или сандалово дърво. 
  5. Не на тежките и вредни храни - внимавайте какво хапвате няколко часа преди заспиване. Препоръчително е вечерята да е по-рано, трябва да съобразите и съставките. Пикантните храни разстройват стомаха, а сладкото води до превъзбуждане
  6. Музика преди заспиване - може да бъде успокояваща класическа симфония, звуци от природата (шум от морето, от ромоленото на дъжда, от птици в гората). 

КАЛМОФИКС е от нов клас продукти – адюванти. Адювантите са продукти на натурална основа, които са предназначени да работят в съдействие със стандартните медицински похвати, в терапията на определени заболявания. КАЛМОФИКС е комплекс от билкови екстракти с доказано действие, благодарение на които:
  • Оказва подкрепа на нервната система и нейното правилно функциониране;
  • Повлиява ползотворно при стрес, напрежение, тревожност;
  • Спомага за успокоение и отпускане, с благоприятен ефект при безсъние и трудно заспиване;
▶ Продуктът е без лекарско предписание и може да се приема продължително време, както и да се комбинира с други средства и медикаменти
▶ Препоръчителният период на прием е минимум 3 месеца
Сподели:

Търсене

Категории

Реклама

magazin
special
bilkovi tinkturi
kozmetika

Коментари

Все още няма отизиви за тази новина

Свързани продукти

ПОДОБНИ СТАТИИ

В света едни от най-чести инфекции при жени и при мъже, при деца и при възрастни са тези на пикочнит..

2024-09-02 10:27:00

С идването на есента, идват и вирусите. Началото на зимния период е и начало на грипните епидемии, о..

2020-10-13 10:49:48

Няма човек, който да не е изпитвал неприятното усещане, което наричаме болка. От главоболие до счупе..

2021-04-27 10:48:20

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ

Научете тайните за красота с еликсира за младост от Изтока  Във времена на крайно изобилие о..

2024-12-19 10:52:00

Ето какво живее в червата ни  Модерната медицина стига все по-категорично до заключението, ч..

2024-12-17 10:59:00

Ето защо е опасно и как да го познаем  Женското здраве е сред най-деликатните за опазване. В..

2024-12-11 11:04:00

НАЙ-ЧЕТЕНИ

Мъките и отоците свършиха, като открих това Борите се с подаграта от години? Следвате предписания..

2023-05-23 13:13:27

Укротете сърцето и си върнете контрола над тялото, преди да е станало късно  Мъчат ли ви ч..

2022-03-29 16:18:21

Ето как разбираме, че органът опасно затлъстява и плаче за детоксКогато мислим за заболявания и проб..

2023-02-02 12:51:56