В напрегнатото и забързано ежедневие става все по-трудно да се отпуснеш, да изключиш мислите си и да заспиш спокойно.
Ето няколко съвета с който заспиването става лесно и сънят е пълноценнен.
- Не носи домашна работа в леглото - за да се радвате на здрав и спокоен сън, тогава трябва да ограничите работата в часовете преди лягане. Всичко това води до допълнителен стрес и претоварване на мозъка, в следствие на което му е трудно да се отпусне и да изключи.
- Упражненията преди сън - преди лягане опитайте с йога, медитация, пилатес - нещо, което да разсее съзнанието, но и да помогне за разтягането на мускулите. По този начин освобождавате тялото от натрупаното напрежение и е по-лесно да заспите.
- Не проверявайте социалните мрежи преди лягане - пристрастяването към социалните мрежи е болест, която заразява все повече хора. Опитайте се да си наложите правилото да не си лягате с телефона в леглото. Освен че може да изгубите часове в скролване в социалните мрежи и излишно да отлагате така необходимата за тялото ви почивка, светлината от устройството пречи на организма да отдели достатъчно количество от хормона мелатонин, отговарящ за добрия сън.
- Да на ароматерапията за отпускане - преди лягане може да опитате с малко ароматерапия за отпускане и създаване на релаксираща атмосфера. Използвайте етерични масла от иланг иланг, нероли, валериана, лайка или сандалово дърво.
- Не на тежките и вредни храни - внимавайте какво хапвате няколко часа преди заспиване. Препоръчително е вечерята да е по-рано, трябва да съобразите и съставките. Пикантните храни разстройват стомаха, а сладкото води до превъзбуждане
- Музика преди заспиване - може да бъде успокояваща класическа симфония, звуци от природата (шум от морето, от ромоленото на дъжда, от птици в гората).
КАЛМОФИКС е от нов клас продукти – адюванти. Адювантите са продукти на натурална основа, които са предназначени да работят в съдействие със стандартните медицински похвати, в терапията на определени заболявания. КАЛМОФИКС е комплекс от билкови екстракти с доказано действие, благодарение на които:
- Оказва подкрепа на нервната система и нейното правилно функциониране;
- Повлиява ползотворно при стрес, напрежение, тревожност;
- Спомага за успокоение и отпускане, с благоприятен ефект при безсъние и трудно заспиване;
▶ Продуктът е без лекарско предписание и може да се приема продължително време, както и да се комбинира с други средства и медикаменти
▶ Препоръчителният период на прием е минимум 3 месеца
