Какво да пием за разхлабване

• Забравете запека и мъките с тези еликсири от природата
• Какво е запек?
• Причини за запек при възрастни и деца  
• Сред най-честите причини за трудности в изхождането се считат:
• Какво да пия за разхлабване: Домашни рецепти и природни средства
•  Как да разпознаем кога запекът изисква медицинска намеса?
• Обобщение на методите за разхлабване и предотвратяване на запек

Какво да пием за разхлабване?

Забравете запека и мъките с тези еликсири от природата

Зaceднaлият нaчин нa живoт, бъpзoтo xpaнeнe и повишеният стрес в ежедневието често ни превръщат в заложници на проблеми със стомаха и червата. Затруднената перисталтика и компрометираното храносмилане често създават големите мъки с редовното изхождане. И макар първият ни инстинкт в този случай да е вземане на разхлабителни лекарства, трябва да сме наясно, че те могат както да не сработят, така и да бъдат опасни, ако не разпознаем причините за своето състояние.  

Какво е запек?

Думата запек използваме в случаи, когато дълго време не можем да отидем до тоалетна по голяма нужда. Тя обаче обхваща серия болезнени състояния като болки по време на изхождане, невъзможност да изпразним червата си докрай или производство на кашава фекална маса с киселинен мирис и понякога - кръв в консистенцията.

От запек доказано по-често страдат жените. Явлението може да е краткосрочно и да изчезне в рамките на дни или да се превърне в траен проблем, който понижава цялостно качеството ни на живот. За да не позволим това да се случи, не трябва да лекуваме запек с първите илачи за разхлабване, които видим в аптеката, а да разберем причините за неговото настъпване. Единствено третирайки тях, ще си осигурим спокойствие, че скоро няма да ни сполети отново.

Причини за запек при възрастни и деца  

Малките деца обичайно се затрудняват в изхождането, ако чревната перисталтика не може да се справи с определен вид храни. В такива случаи е добре да се направят изследвания за непоносимост и да се изключат от менюто изделията, които затрудняват процесите. Разбира се, същото понякога се наблюдава и при възрастни.
Запек се наблюдава често при бременни и се третира с промени в хранителния режим.

Сред най-честите причини за трудности в изхождането се считат:

• Лошите хранителни навици - нередовното хранене, прекалената консумация на тесто, сладки изделия, тлъсти меса и мазни манджи, както и злоупотребата с алкохол, затрудняват преработката на приетите храни и блокират червата.
• Липса на фибри в менюто - без пресни плодове, зеленчуци и ядки чревният тонус страда и се забавя.
• Застоял живот - липсата на достатъчно физическа активност и дългото седене на едно място са сред най-важните рискови фактори за системни проблеми със запек.
• Недостатъчен прием на течности - макар модерните теории да варират, общоприето е схващането, че трябва да пием поне около 1,5-2 литра вода дневно. Ако това не ви се нрави, приемайте повече прясно изстискани плодови сокове или билкови чайове.
• Аномалии в теглото - рязко покачване или понижаване на телесната маса обърква периодиката на биологичните процеси и често блокира нормалното изхождане.
• Игнориране на позивите - т.нар. “стискане”, когато усетим нужда да изпразним червата си, причинява стрес и води до задържане на фекална маса в дебелото черво. Това е вредно по много причини - задържане на бактерии и токсини в тялото, изкуствено запушване на отделителната система и нарушаване на режима за изхождане. Независимо от причината - повишена динамика в работата, стеснение от публични тоалетни или други, постарайте се да не пропускате възможност да отидете навреме до тоалетна.
• Психически проблеми - тук се включват както заболявания, така и временни нарушения на баланса като силен стрес, паника, безсъние, повишена тревожност.

Какво да пия за разхлабване: Домашни рецепти и природни средства

Освен хапчета с несигурен ефект (някои могат да предизвикат директно диария, други нямат никакъв ефект) има немалко био решения. Ето ги най-популярните домашни рецепти и природни средства при трудно изхождане:

➤ Ленено семе - един от най-древните илачи с доказан ефект при тежки форми на запек. Естествено прочиства червата и засилва перисталтиката. Именно заради мощното му действие не трябва да се превишава препоръчителната дневна доза - максимум 2 супени лъжици или 10-20 семена. Не се използва при бременни и малки деца, защото може да раздразни трайно червата.

➤ Алое вера - ecтecтвeн пробиотик за отделителната система. Уcпeшнo зaщитaвa лигaвицaтa нa дeбeлoтo чepвo и eлиминиpa пaтoгeнитe чpeз aĸтивaция нa имyнни ĸлeтĸи. Πpиeм нa eĸcтpaĸт oт билĸaтa cтимyлиpa peдoвнoтo изxoждaнe, peгyлиpa пepиcтaлтиĸaтa, пaзи oт тpyпaнe нa плaĸи и oтpoви. C aлoe мoжeм тpaйнo дa зaбpaвим зa пoдyтия ĸopeм, гaзoвeтe и дa пocтигнeм жeлaнoтo paзxлaбвaнe.

➤ Билки - немалко са лечебните растения, които не просто елиминират запека, а и подсилват чревния тонус дълготрайно. С най-мощно и бързо действие сред тях са сена (най-известният и силен натурален лаксатив), глухарче (естествен диуретик и стимулатор за отделяне на жлъчен сок), бял трън, джинджифил. 

➤ Плодови сокове - ако на гладно пием пресни сокове от лимон, смокини или сини сливи, ще се отървем от тежестта и ще изпразним червата.

➤ Билкови чайове - за храносмилане ефективен е както чаят от джинджифил, така и този от мента. Тонизират червата, спомагат за “отпушване: и натурално разхлабване.

 Как да разпознаем кога запекът изисква медицинска намеса?

Ако не зависимо от приема на натурални илачи и спазване на диета с много фибри не успяваме да улесним изхождането, е редно да посетим лекар за по-детайлни изследвания. Особено наложително е това, ако се появят опасни симптоми като виене на свят, рязка загуба на тегло, гадене и повръщане. Те могат да сигнализират за опасно токсично натоварване и вероятност от сериозни заболявания. При натрупване на прекомерно количество отпадък в дебелото черво (може да събере до над 15 кг!), може да се наложи прочистване с клизма.

Обобщение на методите за разхлабване и предотвратяване на запек

За трайно разхлабване и превенция на мъчителен запек от първостепенна важност е да променим навиците си на живот. Наличието на повече фибри в дневното меню, повишаване на физическата активност (поне 30 минути ходене пеша на ден), пиене на достатъчно течности (без алкохол!), намаляване на стреса, осигуряване на достатъчно време за сън и почивка улесняват нашето храносмилане и гарантират лесно изхождане.

При системни минали проблеми със запек или фамилна обремененост чревният тонус може да се поддържа чрез натурални хранителни добавки с биологично чист състав. Биотика предоставя широк избор от продукти за естествено разхлабване и детоксикация на отделителната система. Тези и други билкови решения при запек може да намерите по всяко време на трайно ниски цени в онлайн магазин Biotica.bg.