Как да забързаме метаболизма си, когато сме обездвижени

Метаболизмът представлява обмяната на веществата в нашия организъм. Колкото по-добре се отделят ненужните вещества от организма, толкова по-добър е неговият метаболизъм. Това е гаранция, че тялото поддържа оптимално тегло, а също така и добро здравословно състояние.
С напредването на възрастта метаболизмът се забавя, тялото успява да изгори по-малко калории дневно, а тези, които не се изгарят, се натрупват в тялото под формата на мазнини. Добрият метаболизъм гарантира изразходване на нужното количество калории и осигурява добър баланс в тялото.
Понякога и хората с добър метаболизъм имат проблеми, тъй като правят грешки, които го забавят.

Eто на най-честите грешки, които влияят върху метаболизма:

  • Нередовно хранене и стриктни диети
  • Обездвижването
  • Липсата на достатъчно количество сън
  • Влиянието на алкохола
  • Недостигът на калций храни с калций
  • Пренебрегването на кафето и чая
  • Тренировките с натоварвания
  • Ниските нива на желязо
Обмяната на веществата е процес, който поддържа живите организми и позволява на тялото да се развива и възпроизвежда. Метаболизмът е строго специфичен у всеки човек, а нарушението му води до появата на много болести.

Има две основни категории метаболизъм: катаболизъм и анаболизъм.

Първият процес води до разграждането на сложните химически вещества на по-прости, а вторият превръща молекулните съединения отново в сложни структури като протеини, нуклеинови киселини, мазнини и др. В основата на тези химични процеси са ензимите – клетки, изградени от протеини, които катализират биохимичните процеси.
Слюнката също съдържа ензими, които разграждат предимно въглехидратите. В стомаха ензимите разграждат протеините и солта, а в тънките черва – останалите въглехидрати, протеини и мазнини.
Освен ензимите другите участници в метаболизма са хормоните.
Те се секретират от различни жлези в организма. Щитовидната жлеза например произвежда тироксин, който определя скоростта на метаболитните реакции. При повишеното му съдържание човек постоянно яде, но слабее и има чувството, че тялото му непрекъснато се поти. Подобно на зимната летаргия при животните пък е състоянието на човек в понижена функция на щитовидната жлеза – телесната му температура пада, а тялото му подпухва.


Влияе ли обездвижването на скоростта на обмяна на веществата?

Метаболизмът представлява обмяната на веществата в нашия организъм. Колкото по-добре се отделят ненужните вещества от организма, толкова по-добър е неговият метаболизъм. Това е гаранция, че тялото поддържа оптимално тегло, а също така и добро здравословно състояние.
С напредването на възрастта метаболизмът се забавя, тялото успява да изгори по-малко калории дневно, а тези, които не се изгарят, се натрупват в тялото под формата на мазнини. Добрият метаболизъм гарантира изразходване на нужното количество калории и осигурява добър баланс в тялото.
Понякога и хората с добър метаболизъм имат проблеми, тъй като правят грешки, които го забавят.
Eто на най-честите грешки, които влияят върху метаболизма:
  • Нередовно хранене и стриктни диети
  • Обездвижването
  • Липсата на достатъчно количество сън
  • Влиянието на алкохола
  • Дехидратацията
  • Недостигът на калций храни с калций


По какъв начин можете да забързаме метаболизма си в такава ситуация:

  • Пийте зелен чай
  • Приемайте кофеин (но бъдете разумни!)
  • Приемайте високобелтъчни храни
  • Приемайте храни, богати на желязо
  • Набавяйте си достатъчно сън
  • Бъдете физически активни

Билките, които влияят на метаболизма, могат да имат различно действие:

  • слабително
  • диуретично
  • изгаряне на мазнините
  • ефект на намаляване на апетита или да нормализират метаболитните процеси.
За да изберем правилно нашата билка или добавка, е нужно да познаваме тялото си и неговите нужди, също да познаваме билките, тяхното действие и странични ефекти.

Кои билкови екстракти могат да ви помогнат:

Подобряват и забързват работата на храносмилателната система, съдействат за бързото изпразване на червата. Някои основно използвани слабителни билки са: сена (майчин лист), алое, копър, гръмотрън, зърнастец, сладник, кориандър, кимион, риган, маточина, роза, корени глухарче, ленено семе, мечо грозде и други. Всяка една билка има различен ефект – някои премахват газовете, други помагат за изхвърляне на жлъчка, трети отпускат чревната мускулатура.

Билки с диуретично действие

Помагат за изхвърлянето на излишните течности от организма чрез урината. С тях обаче трябва да се внимава, защото при прекомерна употреба може да се наруши водно-солевия баланс на организма. Освен това техният ефект трае само докато ги употребявате, те просто премахват оттоците и излишната вода от тялото, но не съдействат за изгаряне на мазнини. Когато се вземат диуретични билки, е необходимо да се въведат в диетата храни, богати на соли и минерали, за да се нормализира балансът в тялото. Ето няколко примера за диуретични билки: липа, мента, царевична коса, подбел, жълт кантарион, риган, магданоз, листа от бреза, листа от боровинки, коприва, пача трева, невен и много други. Те са билки за добър метаболизъм и отслабване.

Билки, понижаващи апетита

Те имат положителен ефект върху работата на органите на храносмилането, детоксикират, нормализират чревната микрофлора, могат да увеличат скоростта на метаболитните процеси. Те могат да предизвикат чувство за ситост и да помогнат да намалите приеманата храна. Ето някои примери: цикория (синя жлъчка), джинджифил, зелен чай, сена, лечебна ружа, семена лен, репей, глухарче, ламинария, царевична коса и други.

  • Коприва – използва се като храна и салата. Ускорява метаболизма и изчиства тялото от вредни вещества, подобрява действието на кръвта.
  • Жълт кантарион – ускорява метаболизма, успокоява и пречиства тялото. Важно е да се знае, че извлича и изхвърля от тялото всички лекарства, които приемате.
  • Листа от червена боровинка – използват се за нормализиране на обмяната и стопяване на мазнини, пречистват и доставят витамини на тялото.
  • Цикория (синя жлъчка) - нормализира мастната и въглехидратната обмяна, намалява апетита, нормализира работата на храносмилателната система.

Biotica препоръчва продукта Slim x5 течна формула с пет от най-мощните познати фитонутриенти за редукция на теглото и поддържане на доброто здраве.


Билковия състав, тази хранителна добавка работи концентрирано в 5 различни посоки, като не само помага за намаляване на излишните килограми и мазнините, но и за освобождаване тялото от задържаните течности и токсини, и изглаждане на натрупания целулит по проблемните зони.
  • Засилване на метаболизма
  • Отводняване
  • Елиминиране на целулита
  • Пълен детокс
  • Понижаване на апетита

КАК СЕ ПОЛЗВА SLIMх5 ЗА ПОСТИГАНЕ НА МАКСИМАЛНИ РЕЗУЛТАТИ:


Стъпка 1: Приемайте СЛИМx5 сутрин и вечер преди хранене
Стъпка 2: Пийте минимум 2 литра вода дневно
Стъпка 3: Избягвайте консумацията на високовъглехидратни храни
Стъпка 4: Повишете ежедневната физическа активност

Защо да гласувате доверие на Биотика?

Биотика създава продукти, които носят реална промяна за здравето и красотата. Продукти толкова чисти, че можем да сме сигурни, че няма да навредят.

Търсене

Категории

Реклама

ba
af
pk
rr
ss
ar

Свързани продукти

Отзиви

Все още няма отизиви за тази новина