Трибулус: за какво се използва и какво трябва да знаете

Tribulus terrestris, популярно в България под наименованието Бабини зъби, е едногодишно тревисто растение. Заема централно място в традиционната фитотерапия и съвременната индустрия за хранителни добавки. 
Трибулус е обект на десетки клинични изследвания благодарение на богатия си фитохимичен състав, в който изпъкват специфични биоактивни вещества, отговорни за терапевтичния му ефект върху организма. 
Механизмът на действие на билката, нейните основни ползи за мъжко и женско здраве, както и правилният начин на прием ще проучим подробно в тази статия.

БАБИНИ ЗЪБИ - Подпомага либидото и нормалната сексуална функция

 

9.71 €

ПОРЪЧАЙ

-20% промо

Трибулус МАКС 1350 - Повишава нивата на тестостерон

13.80 €

10.99 €

ПОРЪЧАЙ

За какво се използва трибулус - основни ползи

Основният терапевтичен потенциал на екстрактите от Трибулус се дължи на високата концентрация на стероидни сапонини. Това са естествени растителни съединения, които метаболитно подпомагат различни системи в човешкото тяло.

Подкрепа за естествените нива на тестостерон

Смята се, че протодиосцинът в състава на Трибулус стимулира производството на лутеинизиращ хормон (LH) в хипофизата. Той от своя страна подава сигнал към тестисите за синтез на половия хормон тестостерон.  
Добавки с екстракт от билката често се препоръчват при мъже с хормонални проблеми.

Подобряване на либидото и сексуалната функция

Най-известното приложение на екстракта от Трибулус е свързано с подобряването на сексуалната функция. Научните изследвания показват, че билката значително подобрява либидото и мъжката потенция чрез активиране на андрогенните рецептори в мозъка и подобряване на периферното кръвообращение. 
Бабини зъби се използва успешно при леки форми на еректилна дисфункция, като повишава качеството и продължителността на ерекцията. Допълнително, екстрактът поддържа здравето на мъжката простата, стига да няма злокачествени изменения.

Подкрепа за спортната ефективност и мускулната маса

Във фитнес индустрията Трибулус е класическа добавка за повишаване на спортните постижения. Атлетите я използват, тъй като подпомага изграждането на чиста мускулна маса чрез оптимизиране на хормоналната среда.

Ефект върху издръжливостта и възстановяването

Приемът на екстракт от Трибулус повишава нивата на клетъчна енергия и физическата издръжливост при интензивни натоварвания. Това прави добавките с екстракт от билката ценни за професионалните спортисти. В допълнение тя помага да се съкрати необходимото време за възстановяване след тежки тренировки, намалявайки умората и мускулните увреждания. 
Плюс е, че въпреки добрия си ефект, Световната антидопингова агенция (WADA) не класифицира чистия екстракт като забранен стимулант, тъй като въздействието му е изцяло естествено и не нарушава физиологичните процеси на организма - просто насърчава тяхната ефективност. 

Подкрепа за простатата

Бабини зъби е билка с явни ползи за здравето на простатата. Стимулира нормалните ѝ функции, действа облекчаващо и диуретично на уринарния тракт. Освен това притежава значими ползи за кръвообращението в малкия таз, както и противовъзпалителни свойства, които я правят подходящ избор при хиперплазия на простатната жлеза. 

Трибулус за жени - каква е ползата?

Макар често да се възприема като "мъжка" билка, Tribulus terrestris има сериозен принос и за женското здраве. Билката помага за регулиране на хормоналния баланс при жени, страдащи от нередовен менструален цикъл или синдром на поликистозните яйчници (PCOS). 
През периода на менопауза екстрактът може да подпомогне облекчаването на симптоми като топли вълни, чести промени в настроението, отпадналост и спад в сексуалното желание. Трибулус съдейства и за генериране на повече клетъчна енергия за изтощения от хормоналните промени организъм. 
Има и видими ползи за повишаване на либидото при дамите, също както при господата. 

Какъв трибулус да изберем - критерии за качество

Най-често билката се приема под формата на тинктура или капсули. По-висока усвояемост за организма предлага първата форма, особено ако в тинктурата е вложен екстракт по специална технология на двойна екстракция и е сертифицирана за качества без изкуствени примеси. 
Ако се търси вариант на капсули или прах, логично е важно да се види стандартизацията на продуктите и количеството концентриран екстракт от лечебното растение, вложен в състава им.

Популярни комбинации

За синергичен ефект билката често се комбинира с други адаптогени и минерали:

Трибулус с мака и магарешки бодил

Перфектна за повишаване на енергията, либидото, издръжливостта и плодовитостта както при мъже, така и при жени. 

Трибулус с левзея и цинк

Комбинацията с левзея е предпочитана от спортисти за покачване на мускулна маса и по-бързо възстановяване на тъканите.
Съчетанието с цинк дава отлични резултати при мъже с нисък тестостерон и проблеми с простатата.

Как и колко време се приема трибулус?

За да се постигнат оптимални резултати и да се избегне привикване, билката трябва да се приема по схема:

• Дневна доза - стандартната препоръчителна дневна доза варира между 500 мг и 1500 мг стандартизиран екстракт на ден (обикновено разделен на 2-3 приема след храна). Ключово е да се следи процентът на сапонини в продукта - качествените екстракти съдържат между 40 % и 90 % сапонини. 
• Цикъл на прием - най-ефективният цикъл на прием е с продължителност 6 до 8 седмици, последван от задължителна почивка от поне 2 до 3 седмици. Това предотвратява ензимната адаптация на тялото и поддържа висока чувствителност към активните вещества.

Какви са възможните противопоказания и странични ефекти?

Въпреки че е натурален продукт, при превишаване на дозите или при индивидуална чувствителност могат да се наблюдават някои странични ефекти: 

• Леки стомашно-чревни неразположения (стомашни киселини, гадене) – избягват се чрез прием по време или след хранене;
• Възбуда, повишена нервност или проблеми със съня (ако се приема твърде късно вечер). 

Противопоказания при прием:

Продуктът не бива да се приема от бременни или кърмещи жени, непълнолетни лица, както и от мъже с установено хормонозависимо онкологично заболяване на простатата.

Статията е с информационна цел и не представлява медицински съвет. Не започвайте и не прекратявайте лечение без консултация с лекар.

Използвани източници:

1. Examine.com, Tribulus terrestris: benefits, dosage, and side effects; 
2. National Institutes of Health (NIH) / PubMed, Evaluation of the efficacy and safety of Tribulus terrestris in male sexual dysfunction;
3. BioMed Central (BMC) / National Library of Medicine, Tribulus terrestris for treatment of sexual dysfunction in women.