Диета, билки, рецепти - ето го планът за действие
За разлика от повечето заболявания на стомашно-чревния тракт (колит, гастрит, язви, болест на Крон и т.н.), при синдром на раздразненото черво структурни промени в органа не се наблюдават. Въпреки това състоянието е коварно, неприятно и трудно за овладяване поради широкия диапазон от симптоми и прояви, с които протича.
Генезисът му не е до край изяснен. Приема се, че от синдром на раздразнено черво страдат хора, подложени на осезаем емоционален стрес, повишена активност на участъци от червата, неоткрита непоносимост към различни групи храни, вирусна или бактериална инфекция.
Статистиката казва, че по-често засегнати от състоянието са дамите.
Симптоми при синдром на раздразненото черво
Особеност при синдром на раздразнено черво е периодичното повторение (рецидив) на симптоматиката, която включва:
- остри и спонтанни пристъпи на болка в коремната област - спазмите могат да бъдат по-кратки или по-продължителни. Обичайно преминават спонтанно, а силата и интензитетът им варират според индивидуалните особености на организма;
- редуване на периоди на запек или диария без налични промени в диетата или прием на специфични храни, дразнещи стомашно-чревния тракт;
- аномалии в изпражненията - фекалната маса е със странни мирис, цвят и консистенция. Случва се изпражненията да са с кашава структура, много бледи или почти черни на цвят (знак, че съдържат кръв, което налага да посетите лекар своевременно), както и да са придружени със слуз. Понякога мисирът им е силно киселинен;
- усещане за неизпразване на ректума след няколко посещения на тоалетна по голяма нужда;
- поява на спешни позиви за изхождане, обичайно в сутрешните часове;
- повишена киселинност в стомаха, гадене и/или повръщане;
- нарушен цикъл на огладняване - апетитът отсъства дълго, а после се появява силен глад;
- усещане за тежест в стомаха дори след оскъдно хранене;
- рязка загуба на тегло;
- системна липса на тонус, умора и напрежение в мускулите;
- персистираща мигрена, която пречи на съня и работата през деня.
Тъй като изброените симптоми на синдром на раздразнено черво варират силно според организма на човек, спират и се повтарят периодично без видима причина, подходът за справяне със състоянието трябва да е системен и последователен.
Какви мерки да предприемем - диета и лечение
При синдром на раздразнено черво бързи решения като хапчета и прахчета за стомах от аптеката просто не работят. Верният подход включва правилно хранене и природно лечение, които по естествен път възстановяват нарушения баланс.
За разлика от други чревни заболявания, при синдром на раздразнено черво няма универсално правилни лечебни диети. Дори най-пресните и здравословни храни може да предизвикат свръхактивност на перисталтиката и дори да влошат състоянието. Какви храни трябва да се консумират зависи строго от установения режим и опита на съответния човек.
Има обаче правила за хранене, които служат за профилактика и превенция на симптомите на синдром на раздразнено черво. Те са:
- определен брой хранения през точен интервал от време без дълги паузи поради липса на апетит или усещане за тежест в стомаха. По-добре е да се хапва често и в малки количества, за да се тренират червата в обработката на храната.
- редовна хидратация - пийте достатъчно (минимум 2 литра) вода дневно. Тя омекотява консистенцията на фекалната маса улеснява извеждането й от тялото (особено когато синдромът на раздразнено черво се проявява със запек).
- спрете алкохол, газирано и кофеин - заменете ги с пресни сокове или чайове (билкови, без кофеиново съдържание), но и с тях не прекалявайте, защото може да влошат симптомите;
- без цигарен дим - всички изследвания сочат недвусмислено, че тютюнопушенето обостря признаците на синдром на раздразнено черво. Наблюдава се и изкуствено подуване на стомаха заради допълнителният въздух, който пушачите вдишват;
- забравете тлъстите, мазни, пикантни и пържени храни - те дразнят вече засегнатия чревен тракт и водят до допълнителни болки и дискомфорт;
- ограничете консумацията на бобови култури и разновидности на зелето - водят до допълнително подуване и влошаване на симптомите;
- намалете млякото и млечни изделия - лактозата, която съдържат, влошава всички налични инфекции и допълнително затруднява храносмилането. Стомахът също се подува допълнително. Поне временно заменете животинското с растително мляко (бадемото, соево, лешниково, овесено), каквото вече се предлага във всеки хранителен магазин. Така ще овладеете неприятните симптоми при синдром на раздразнено черво и може да предотвратите повторната им поява.
Хранителни добавки и билки
Редом с полезни навици за хранене, при повтаряеми симптоми на синдром на раздразнено черво, приемайте и натурални пробиотици за стабилизиране на стомашно-чревния тракт.
Сред най-известните лечебни растения, които се грижат за детоксикация, редовна дефекация и добра перисталтика, са: сена и алое вера (особено при констипация и затруднено изхождане), джинджифил и куркума (при възпалителни процеси и бактериални инфекции), мента и невен (за успокоение на болки и повишена киселинност, водеща до гадене).
Тях и още много други лечебни растения Биотика вложи в своите биологични продукти за стомашно-чревно здраве, опирайки се на традиционни рецепти от народната медицина. Дали ще изберете прочистване с бестселъра КОЛОН КЛИЙНЪР, защита и лечение на дебелото черво с КОЛОФИКС, помощ срещу спазмите и киселините с ГАСТРОКСИН или ще предприемете цялостна програма за оздравяване на стомаха и чревния тракт, решението е ваше.
Хранителни добавки с чисти екстракти за успокоение на симптомите и превенция на синдрома на раздразненото черво може да откриете целогодишно на изгодни цени в онлайн магазин Biotica.bg.
