▶ 5% БОНУС ЗА ВСИЧКО С КОД BLACK ДО 30.11.

Как да се справим с мускулните крампи

2021-05-12 16:51:08
23
0
Biotica
Почти всеки човек поне веднъж в живота си е имал мускулни крампи. Мускулните крампи всъщност са неволно свиващи се мускули, които не се успокояват. Почти винаги мускулните крампи са придружени с болка, като най-често срещани са тези в областта на краката, както и в на ръцете и врата. Обикновено при крампи мускулът се втвърдява. Мускулните крампи могат да продължат от няколко секунди до няколко минути. Мускулните крампи могат да се появят по време на физическа активност, почивка, дори по време на сън. 

Как да намалим тяхната проява:

Прием на магнезий
Допълнителният прием на магнезий е най-разпространеният съвет за борба с мускулните крампи. Магнезият успокоява мускулите и нервните окончания. 
Пийте повече вода
Дехидратацията също е сред често срещаните причини за мускулни крампи. Приемайте препоръчаното количество вода спрямо теглото и физическата си активност. Ако получите мускулни крампи, изпийте 2-3 чаши вода, за да предотвратите нов спазъм поне в следващите часове.
Масажи
Препоръчително е, ако страдате от мускулни крампи, да сте физически активни. Но умерено! Можете всяка вечер да си правите 30-40-минутна разходка.
Раздвижете мускула
Когато получите мускулни крампи, най-често те са придружени с болка. В тези случаи вероятно много ви се иска просто да полежите и да изчакате да премине. Най-добрият начин е раздвижването. Стъпете на крака с крампи и постепенно отпуснете тежестта на тялото си върху него. Внимателно и бавно приклекнете въпреки болката. 
Чай от гинко билоба
Диуретичните и противовъзпалителни свойства на чая от гинко билоба го превръщат в натурално релаксиращо средство за предотвратяване и лечение на нощни крампи на краката.
Чай от коприва
Редовната му консумация отпуска мускулите, намалява възпалението и предотвратява неприятните крампи в краката.
 

Търсене

Категории

Коментари

Все още няма отизиви за тази новина

Свързани продукти

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ

Стероидната билка възстановява тялото, зарежда с полова мощ и подобрява сперматаСтотици натурални ел..

2022-11-29 17:04:21

Изумителното биле е признато за едно от най-ефикасните на планетата Тайните в природата нямат к..

2022-11-16 15:28:23

Няма да повярвате какво се случва с тялото, ако го храните редовно с пикантния зеленчукС чесъна сред..

2022-11-10 16:52:53

“Зеленчукът на красотата” премахвал лошия дъх и телесните зловония в Древна Гърция Като чуете з..

2022-11-08 14:16:42

Тези прости билкови отвари хранят имунитета и пестят пари в аптекатаЦветната есен е без съмнение вре..

2022-11-03 16:25:31

Тайната на красивия поглед не е в скъпите процедури и тежката козметикаГрижите за косата при дамите ..

2022-11-02 16:00:20

НАЙ-ЧЕТЕНИ

Не е тайна, че много жени често страдат от цистит – особено по време на студения сезон. Често уринир..

2019-08-24 13:32:40

Постигнете баланс между хормони и килограми само с натурални средстваВсички знаем, че за едни хора о..

2022-09-12 12:16:12

Кога да започнете да се грижите за артериите? Ако никога не сте го правили, време е да побързате. Ко..

2019-08-23 11:14:00