Как да се храним, когато не ни достига желязо.
Недостигът на желязо е често срещан проблем, който предизвиква (желязо дефицитна) анемия. В този случай анемията се дължи на неспособността на организма да произвежда достатъчно хемоглобин. Хемоглобинът е желязо съдържаща молекулата, която улавя и пренася кислорода в кръвта.
Храните съдържат два вида желязо. Само единият от тях се усвоява добре от тялото – този, който се намира в храните от животински произход.
Растителните източници на желязо като коприва например съдържат онзи вид желязо, който не се усвоява добре. Ако не ядете месо, за да си набавяте желязо със зеленчуци и прочие, помага те да се ядат с доста киселина, например лимон или кисело мляко.
Ако ни липсва желязо, трябва да приемаме достатъчно витамин С, защото този витамин спомага за усвояването. Богати на витамин С са всички цитрусови плодове, броколито, чушките и доматите. Ако страдате от киселини, тези храни обаче не са добри за вас. При нужда прочетете как да се храним при киселини.
Храните, които съдържат доста желязо, са:
- Пилешки дробчета. В тях има много повече желязо от всяка друга храна. Бременните жени не трябва да ядат дроб, заради високото му съдържание на витамин А.
- Всякакво червено месо (телешко, свинско и т.н.)
- Пилешко месо
- Всякаква морска храна
- Жълтъка на яйцата
- Соево сирене, т.е. тофу
- Ядки и семена
- Бобови култури
- Зеленчуци с тъмно зелени листа като спанак и коприва
- Изсушени плодове като стафиди или сушени кайсии
- Грах
- Леща
Някои храни и напитки пречат на усвояването на желязото. Докато не възстановим количеството му, е разумно да ограничим в разумна степен техния прием.
Избягвайте, доколкото е възможно, следните неща:
- Кафе и чай
- Храни богати на калций (най-вече млечните продукти)
- Пълнозърнести храни
Ако поемате антиациди или т.нар. инхибитори на протонната помпа, кажете на лекаря си, защото тези видове медикаменти пречат на усвояването на желязото.
- Допринася за достигане на нормални нива на желязо в кръвта и подпомага за възстановяване след кръвозагуби и анемия;
- Спомага нормалната абсорбция на желязо;
- Повлиява благоприятно функциите на костния мозък и кръвотворенето;
- Съдейства поддържането на оптимални нива на хемоглобина при анемични състояния;
- Помага за образуването на червени кръвни клетки и намаляването на чувството на умора и отпадналост;
- Допринася за образуването на хемоглобин и пренос на кислород в тялото;
- Доставя оптималната доза микроелементи, необходими на организма за нормалното производство на кръв;
- Намалява риска от вредното въздействие при лъчетерапия и радиация;
- Съдейства за укрепване на имунната система на организма;
- Намалява риска от инфекции;
АНЕМОПРОТЕКТ е специално създадена хранителна добавка, съдържаща желязо от растителен произход в комбинация с важни витамини, минерали и растителни суплементи, които съдействат за протичането на нормалния процес на кръвотворене и производство на хемоглобин и червени кръвни клетки.
- Достигане на нормални нива на желязо в кръвта и подпомагат за възстановяване след кръвозагуби и анемия;
- Намаляване риска от вредното въздействие при лъчетерапия и радиация;
- Укрепване на имунната система на организма;
- Намаляване риска от инфекции;
- Повлияване благоприятно функциите на костния мозък и кръвотворенето;
- Поддържане на оптимални нива на хемоглобина при анемични състояния;
- Образуване на червени кръвни клетки и намаляването на чувството на умора и отпадналост;
- Образуване на хемоглобин и пренос на кислород в тялото;
- Доставяне на оптималната доза микроелементи, необходими на организма за нормалното производство на кръв;
- Нормалната абсорбция на желязо;
ПРЕДИМСТВА
- Вложените екстракти от билки притежават в пъти по-мощни лечебни свойства;
- Течната му форма позволява по-бързо и по-пълноценно усвояване и бързо благотворно действие;
- Комбинация от билки, работеща директно на клетъчно ниво за постигане на максимални резултати;
АНЕМОПРОТЕКТ МОЖЕ ДА ПОРЪЧАТЕ ТУК
https://biotica.bg/anemoprotect-podkrepa-pri-borba-s-anemiyata
