Стари травми, дегенеративни изменения на ставите напомнят болезнено за себе си с падането на температурите.
Как да се чувствате добре през зимните месеци?
В студеното време най-чувствителни са колената и тазобедрените стави, както и китките, пръстите, вратът и раменете. Студът предизвиква скованост в ставите, а движенията са ограничени допълнително, когато има наличие на артрозни, дегенеративни изменения. Като цяло ниските температури провокират дадено възпалително огнище и оттам се появява и болката. Състоянието на опорно-двигателния апарат се влошава и ако сме изложени на течение, като климатиците могат да създадат сериозен проблем – независимо дали въздушният поток е студен или топъл.
Костно-ставните проблеми водят до хронично страдание и влошаване на качеството на живот. Какво можете да направите, за да облекчите болезнените усещания през зимните месеци?
Поддържайте тялото си топло. Трябва да сте добре облечени и да следите за подходяща температура в помещенията. Избягвайте по възможност резкия преход от затоплена към студена среда. Грешка е да се опитвате да облекчавате състоянието си сами с употреба на различни мазила и мехлеми или чрез загряване на проблемното място с компреси, електрически възглавнички и др. Загряването в дадени случаи е противопоказно, може дори да влоши състоянието ви или да го хронифицира. Потърсете помощ от специалист, тъй като е важно да се установи причината за болката и да се предприеме адекватно лечение.
Движението е от първостепенно значение. В студените месеци често сме обездвижени, което засилва сковаността и болката в ставите. Движението „храни” опорно-двигателния апарат, ставните хрущяли. Не случайно експертите препоръчват на жените и мъжете в активна възраст всеки ден да извървяват по 12 000 крачки. Това е необходимо за здравето на двигателната система. Доказано е, че дори активно движение 3 пъти седмично по половин час, помага да се профилактират костно-ставните заболявания.
Сутрин, преди да излезете, можете да направите бърза гимнастика с подходящи упражнения, които раздвижват засегнатите стави. Не забравяйте, че на всеки 45 минути работа на компютър, трябва да последват 15 минути раздвижване. Ставите и костите не обичат пренатоварването – с времето хрущялите се износват много бързо. Така че, избирайте спортове, при които движението е балансирано, без претоварване и без да е агресивно. Много подходящи са йога, плуване, пилатес, хайкинг (туристически преходи сред природата).
Поддържайте килограмите си в норма. За ставния апарат, особено за краката, теглото е от особено значение. Наднорменото тегло повишава риска от настъпване на дегенеративни изменения. В такива случаи е задължително да се спазва хранителен режим и да се подобри двигателната активност.
Не забравяйте да пиете достатъчно течности. Последствията от хроничната дехидратация са затруднена обмяна на веществата на ниво клетка, натрупване на токсини в тялото и в резултат поява на възпалителни и дегенеративни заболявания. Нуждаете се от минимум 30 мл вода на килограм тегло. Или при тегло 65 кг човек трябва да пие около 2 л вода дневно.Прочети още на: Студът провокира проблеми със ставите.
В помощ ортопедите препоръчват засилен прием на БОСВЕЛОВА КИСЕЛИНА
Билка, използвана в продължение на хиляди години като лекарство от индийските лечители за различни общи медицински заболявания, вариращи от болки в ставите до стомашно разстройство. Съществуващите научни изследвания показват, че екстрактът от смолата на босвелия има множество положителни ефекти върху тялото. За разлика от нестероидни противовъзпалителни средства, продължителната употреба на босвелия не предизвиква дразнене или язва на стомаха.
Активното съединение в босвелията е босвелова киселина, и е доказано, че има противовъзпалителни ефекти. Проучванията показват, че босвеловите киселини имат противовъзпалително действие – подобно на конвенционалните нестероидни противовъзпалителни средства, използвани за възпалителни състояния. Босвелията инхибира про-възпалителни медиатори в тялото, като левкотриени. За разлика от нестероидни противовъзпалителни средства, продължителната употреба на босвелия не предизвиква дразнене или язва на стомаха.
Босвелова киселина проявява антивъзпалителни ефекти, като предотвратява разграждането на съединителната тъкан, и чрез увеличаване на кръвоснабдяването спомага за възстановяването на ставните тъкани.
Основен компонент в състава на АРТРОКСИН, това е екстрактът от босвелия. Характерно за нея е:
- Подпомага функциите на ставите и ставните връзки;
- Има противовъзпалително действие;
- Повлиява благоприятно опорно–двигателния апарат;
- Оказва благотворно действие върху ставите и мускулите;
- Оказва общоукрепващо и противовъзпалително действие;
- Допринася за нормалното образуване на съединителна тъкан;
- Допринася за произвеждането на колаген от организма;
- Допринася за нормалното функциониране на костите и хрущяла;
АРТРОКСИН МОЖЕТЕ ДА ПОРЪЧАТЕ ТУК
https://biotica.bg/arthroxin-pri-bolka-i-vazpalenie-v-stavite
