Клиничният имунолог Леонард Калабрезе дава информация за това, как стресът влияе върху имунитета и как може да се намали ефектът му.
Чрез някои тактики за справяне със стреса, се успокоява тялото и умът, но и се подобрява имунната система.
Според д-р Калабрези най-ефективните техники са медитацията и йогата. Той твърди, че трябва да се медитира по 10 или 15 минути 3-4 пъти седмично за намаляване на стреса.
- Медитацията намалява нивата на кортизола, но и възпрепятства възпалителните процеси. В допълнение, медитацията може да предотврати появата на заболявания, причинени от стрес – хронични заболявания, рак и преждевременно стареене.
- Йогата пък намалява нивата на хормоните на стреса, но също успокоява нервната система. В резултат се намаляват възпаленията в тялото. Дълбокото дишане спомага за повишаване на резистентността на тялото към инфекции, причинени от продължителния стрес.
Кои са другите начини за преодоляване на стреса?
Изследванията показват, че хората, които мислят позитивно се справят със стреса много по-добре от тези, които са негативно настроени. Хората, които са тип екстроверти също се справят по-добре със стреса. Тези, които са затворени в себе си и нямат социални връзки, се чувстват по-тъжни и депресивни, а това срива техния имунитет.
ПРИ НЕРВНО НАПРЕЖЕНИЕ И СТРЕС РЕЛАКСАН комплекс от билкови екстракти с доказано действие, благодарение на които:
- Успокоява и тонизира, редуцира страничните въздействия от стреса;
- Подобрява съня и общото психическо състояние;
- Намалява възбудимостта на нервната система;
- Има изразено антидепресивно действие;
- Действа терапевтично при неврози;
- Оптимизира работата на централната и периферната нервна система;
- Оказва благоприятен ефект при стрес и психически натоварвания;
- Спомага за поддържане качеството на съня, като регулира ритъма на бодърстване и сън;
- Подходящ при нощен тип работа или при часова разлика;
Релаксан съдържа:
- ЕКСТРАКТ ПАСИФЛОРА
- ЕКСТРАКТ ВАЛЕРИАН, КОРЕН
- ЕКСТРАКТ ДЖИНДЖИФИЛ, КОРЕН
- ЕКСТРАКТ ГРИФОНИЯ 5 – HTP