- Какво е чревен микробиом и каква е неговата роля за здравето ни?
- Защо балансът му е толкова важен?
- Какви симптоми показват дисбаланс в чревната флора?
- Кои са начините за неговото изследване?
- Как да поддържаме здравословен чревен микробиом чрез диета и добавки?
- Какво предлага Биотика за здрав чревен микробиом?
Ето какво живее в червата ни
Модерната медицина стига все по-категорично до заключението, че всички болести започват от червата. Там, където се преработват всички хранителни вещества, отстраняват се отпадъците и се запазва нужното, за да функционираме адекватно.
Отново там се намират милиони микроорганизми. Балансът между добрите и болестотворните от тях е ключов за поддържане на равновесието в нашия организъм.
Какво е чревен микробиом и каква е неговата роля за здравето ни?
Понятието чревен микробиом, или както е известно още - чревна флора, обединява генетичните разновидности на всички микроорганизми, които се откриват в нашите тънки и дебело черво. Именно там колониите от тях са най-гъсти и съжителстват непосредствено, повлиявайки пряко едни на други, Съотношението между различните видове бактерии, гъбички, пробиотични щамове и други, определя здравето на цялото ни тяло.
Нашият чревен микробиом изпълнява няколко жизнеутвърждаващи функции в организма, като:
- Метаболитна - микробиотата в червата определя качеството на целия храносмилателен процес. От нейния състав зависи дали, колко и какви хранителни вещества ще усвоим за нуждите на своите тъкани и органи;
- Имунна - човешкият чревен микробиом има защитни функции по отношение на организма. Той е призван да отблъсква атаки на патогенни организми и да поддържа баланса на защитните сили в тялото - нашият имунитет;
- Неврологична - микрофлората на нашите черва има пряко влияние върху регулацията на нервната система и правилното й развитие през нашия живот. Просто казано, здравият мозък се нуждае от здрави черва.
Защо балансът му е толкова важен?
Когато в нашия чревен микробиом се наруши баланса между полезни и лоши (болестотворни) микроорганизми, говорим за дисбиоза или дисбактериоза. Понятието означават опасно съотношение между щамовете, които населяват нашата храносмилателна система.
Когато то се получи, започва постепенно или резки нарушения на храносмилането. В резултат преживяваме неприятни симптоми, ставаме жертви на болезнени инфекции (които не се локализират само в чревната област), имунитетът ни се разпада и често развиваме трудни за лечение хронични заболявания.
Какви симптоми показват дисбаланс в чревната флора?
Човешкият чревен микробиом вероятно е в състояние на дисбиоза, ако:
- Коремът ни е тежък, необичайно твърд и болезнено подут;
- Изпитваме периодично позиви за гадене и повръщане;
- Страдаме системно от периода от упорита диария или констипация, които не са предизвикани от промени в диетата;
- Образуваме голямо количество газове;
- Тормозят ни упорити киселини;
- Променят се необичайно видът и мирисът на изпражненията ни;
- Променят се нивата на кръвната ни захар;
- Чувстваме се системно отпаднали, немощни, без тонус;
- Често усещаме замаяност и мозъчна мъгла;
- Отслабваме или напълняваме рязко и необосновано от хранителния режим;
- Разболяваме се много често и се лекуваме твърде бавно и трудно;
- Получаваме необясними алергични реакции по кожата - обриви, лющене, болезнено суха кожа;
- Ставаме необяснимо раздразнителни, тревожни, агресивни или странно апатични.
Както се вижда, аномалиите в нашия чревен микробиом се отразяват на почти всички системи в нашето тяло. Затова симптомите не бива да бъдат пренебрегвани.
Кои са начините за неговото изследване?
За да се назначи лечение за дисбактериоза, нарушеният чревен микробиом трябва да се подложи на изследване. Един от най-добрите тестове за целта, е молекулно-генетичен анализ. Той представлява изследване на фекална проба (фецес), от която се вземат данни за генетичния състав на чревната флора. Представлява количество-качествен анализ на микроорганизмите и тяхното съотношение. Бонус е, че това изследване дава информация и за наличните анаеробни щамове. Така се съставя точно определение на състоянието.
Как да поддържаме здравословен чревен микробиом чрез диета и добавки?
За да поддържаме здрав и балансиран своя чревен микробиом, можем да възприемем качествена хигиена на хранене чрез подходяща диета, която включва:
- Добре сготвена и термично обработена храна, особено що се отнася до месни ястия и изделия;
- Повишена консумация на естествени фибри - сурови плодове и зеленчуци, семена и ядки, пълнозърнест хляб;
- Отказ от ядене на мазни, тлъсти, пържени и силно пикантни храни;
- Пиене на достатъчно вода за сметка на изкуствено подсладени напитки;
- Ограничена консумация на бяла захар, сладкиши, полуфабрикати;
- Изключване на тютюневите изделия и алкохола от хранителния режим - данните, че двата вредни навика повлияват пряко на баланса в червата, са неоспорими.
Рецепти за балансиран чревен микробиом могат да се открият свободно в интернет пространството.
Какво предлага Биотика за здрав чревен микробиом?
За здрава чревна флора и елиминиране на симптоми на дисбиоза в онлайн магазин Biotica.bg може да намерите:
- Билкови тинктури - невен, джинджифил, жълт кантарион и листа маслина са подходящи за стимулиране на чревната перисталтика и елиминиране на киселини и газове. Налице е и специален продукт за деца - Лаксо Кидс, както и комбинираните натурални добавки ГАСТРОКСИН, БИОАКТАЛ и ХЕЛИКОБАКТЕР ПИЛОРИ.
- Пробиотици - Lactospore;
- Детоксикатори на червата - КОЛОН КЛИЙНЪР и ПАРАЗИТАКС.
Всички хранителни добавки за здрави черва и добро храносмилане са на трайно ниски цени, с проверени съставки и качество, както и гарантирано полезно действие.
