- Вечната умора и болките по тялото не са глезотия, а зов за помощ от организма
- Ако не научите истината, лекарствата може само да усложнят положението
- КОЛКО Е ВАЖЕН МАГНЕЗИЯТ ЗА ОРГАНИЗМА?
- КОГА СТРАДАМЕ ОТ ДЕФИЦИТ НА МАГНЕЗИЙ?
- Симтомите са:
- ЛЕКАРСТВА И МАГНЕЗИЕВ ДЕФИЦИТ
- КОЙ СТРАДА ОТ ХРОНИЧЕН МАГНЕЗИЕВ ДЕФИЦИТ?
- КАК ДА СЕ СПРАВИМ С МАГНЕЗИЕВ ДЕФИЦИТ?
- МАГНЕЗИЯТ В ХРАНАТА - КЪДЕ ДА ГО НАМЕРИМ
- ХРАНИ, БОГАТИ НА МАГНЕЗИЙ, СА:
- ЗНАЕТЕ ЛИ, ЧЕ...
- Дeйcтвиe нa пpoдyĸтa:
Вечната умора и болките по тялото не са глезотия, а зов за помощ от организма
Ако не научите истината, лекарствата може само да усложнят положението
Вечно сте уморени, недоспали, нервни и разсеяни? Тялото също ви предава - мускулите рязко се стягат и пращат болезнен “ток” към мозъка, който блокира движението ви за няколко секунди или минути? Ставите ви са непрекъснато възпалени и всеки ден ви боли на различно място? Мъчи ли ви и хронична мигрена? Или тежък предменструален синдром?
Ако поне две от тези мъки съпътстват ежедневието ви, е времето да “чуете” тялото си. И не, това не са глезотии, а спешен зов за помощ. Не бързайте да посягате към сънотворни, успокоителни и противовъзпалителни хапчета. Може и да стигнете до тях, но първо се убедете че организмът ви не е “гладен” за магнезий.
Кой не е чувал за магнезиев дефицит, нали? Но честно - ще го разпознаете ли в горните симптоми? Едва ли. Лошата новина е, че често дори с изследвания няма да го “хванете” навреме, защото количество от него измамно се “скатават” в костите депа и резултатите могат дълго да са в заложената норма. Това далеч не означава, че не страдате от остър магнезиев дефицит.
КОЛКО Е ВАЖЕН МАГНЕЗИЯТ ЗА ОРГАНИЗМА?
Магнезият е от решаващо значение за правилното протичане на почти всички химични реакции в организма. Без него здравето на сърцето, мускукуте, нервите, костите и зъбите е НЕВЪЗМОЖНО! И ако мислите, че това е преувеличено, ето какво казва науката: магнезият участва в над 300 (!) ензимни реакции, той поддържа равновесието на нервната и мускулната система, като също така регулира нивата на кръвна захар, кръвното налягане и участва в процесите на производство на енергия. Сякаш това не стига, ами той играе и ключова роля за превръщането на витамин D в активна форма, който пък от своя страна повишава усвояването на магнезий и калций, и доказано се бори с чувството на умора и потиснатост през зимните месеци.
КОГА СТРАДАМЕ ОТ ДЕФИЦИТ НА МАГНЕЗИЙ?
Когато тялото е под стрес, то използва големи количества магнезий, за да се справи с него, независимо дали е предизвикан от физически или психически натоварвания. Едва когато организмът премине в режим на декомпенсация и магнезият дори в костните депа се изчерпа, налице се проявяват признаците на магнезиев дефицит.
Симтомите са:
- Обща отпадналост;
- Нарушен сън;
- Хронична умора;
- Разсеяност;
- Болезнено главоболие/мигрена;
- Резки и болезнени мускулни съкращения (крампи);
- Упорити възпалителни процеси на ставите и костите;
- Раздразнителност;
- Сърцебиене.
Магнезият е активатор на обмяната на веществата и доказано намалява нивото на отделяните стресови хормони. Липсата му винаги е съпроводена и с липса на калций. Щом съдържанието на магнезий в тялото намалява, расте нивото на холестерола в кръвта, тъй като той отговаря за метаболизма на мазнините и синтеза на белтъчините.
ЛЕКАРСТВА И МАГНЕЗИЕВ ДЕФИЦИТ
Важно е да се уверите, че приемате или чрез храна или чрез специални добавки нужното количество магнезий дневно. Имайте предвид, че ако в състояние на дефицит, посегнете към традиционните лекарства за третиране на някои от най-болезнените симптоми, може тотално да нарушите усвояването на магнезия от храната. Това се случва често след употреба на антиациди, лекарства за хипертония или прекомерна употреба на слабителни средства. Пестицидите пък образуват комплекси с магнезия, като по този начин той остава свързан с тях и усвояването му с храната драстично намалява. Прекомерната употреба на алкохол също е причина за недостиг на магнезий.
КОЙ СТРАДА ОТ ХРОНИЧЕН МАГНЕЗИЕВ ДЕФИЦИТ?
- Пациентите със сърдечно-съдови заболявания или диабет почти винаги са с магнезиев дефицит.
- Професионалните спортисти - прекомерното потене бързо изразходва магнезия в тялото. По време на тренировка може да се нуждаете от 10-20% повече магнезий, отколкото когато почивате, в зависимост от изпълняваната дейност. Приемът на магнезий помага на вашите мускули да повишат потока на глюкоза (гориво) към тях и съдейства на тялото да се отърве от млечната киселина (страничен продукт от упражнение, което може да доведе до скованост и дори болка).
- Физически слабите или подложени на дълга диета - Магнезият отговаря за производството на енергия в организма чрез хранителните вещества, които приемаме. Затова в периода на ограничено хранене, приемът му трябва да се поддържа на ниво. Освен това употребата на диуретични продукти също унищожава магнезия ни.
- Бременни жени и кърмачките
- Възрастните хора - приемът на магнезий при тях е от решаващо значение, защото опазва крехката вече костна система и действа като превенция на тежки психични заболявания като Алцхаймер и деменция. Магнезият регулира невротрансмитерите в организма,които изпращат всички важни сигнали към мозъка.
- Дами с тежък ПМС - Тежкият предменструален синдром вгорчава живота на доста жени. промени в настроението, завишен апетит, напълняване, умора, задържане на вода, болезнена чувствително в гърдите и проблеми с храносмилането са само част от симптомите на тежкия ПМС. Ефективна комбинация от магнезий и витамин В6 значително намалява симптомите на ПМС. Доказано е, че магнезият подобрява настроението, намалява задържането на вода и други симптоми при жени с ПМС.
- Жени в менопауза
- Ученици/студенти/научни работници, подложени на интензивно умствено натоварване.
- Хора, уязвими на депресия. Магнезият играя ключова роля за транспорта на всички важни вещества до мозъка и добрият му запад в организма гарантира доброто настроение, наличието на енергия и доказано елиминира шансовете да изпаднем в депресия.
КАК ДА СЕ СПРАВИМ С МАГНЕЗИЕВ ДЕФИЦИТ?
Независимо от какво натоварване - психическо или физическо, е причинен магнезиевият дефицит, важното е да се справим с него бързо и ефективно, за да може организмът ни да работи нормално. Всички важни ползи от приема на минерала се подсилват в комбинация с витамин В6. Причината е явна - както магнезият, така и Пиридок(сал)син, както е научното име на витамина, отговаря за имунитета, производството на антитела и преобразуването на хранителните вещества в енергия. Тоест, заедно магнезий и В6 гарантират здравия метаболизъм и неговата “продукция” за силата на организма ни. Гарантирано противодействат както на възпалителните процеси, така и на дисбаланса на нервната ни система. Комбинацията връща нормалния сън и енергията в тялото ни, без да се стига до често изтощителни за организма лекарства, които нерядко се оказват и пристрастяващи.
МАГНЕЗИЯТ В ХРАНАТА - КЪДЕ ДА ГО НАМЕРИМ
При симтоми за магнезия дефицит, нанесете и моментални промени в диетата си. Може да не успеете да възстановите баланса в организма достатъчно бързо, затова се убедете, че всеки ден хапвате по нещо, което ви достави от ценния минерал.
ХРАНИ, БОГАТИ НА МАГНЕЗИЙ, СА:
- Ядки - бадеми, кашу, лешници и овесени ядки.
- Елда, пълнозърнест хляб.
- Бял боб.
- Банани.
- Тъмен шоколад.
- Скумрия.
- Какао.
- Магданоз.
- Броколи.
- Спанак.
ЗНАЕТЕ ЛИ, ЧЕ...
Около 85% от бременните и над 60% от общото население страдат от дефицит на магнезий. Това означава, че по-голяма част от хората не успяват да си набавят препоръчителната дневна доза от 400 мг. Mg.
Магнезиевият дефицит повлича след себе си и хроничен недостиг на калций, витамин Д и цинк.
Невъзможно е да предозираме с магнезий, когато си го набавяме чрез храната.
Достатъчния прием на магнезий може да има превантивна роля срещу развитие на диабет тип 2.
MАГНЕ ШОТ e тeчнa xpaнитeлнa дoбaвĸa, cъдъpжaщa мaгнeзий и Bитaмин В6. Πpoдyĸтът ce пpeдлaгa в oпaĸoвĸa oт 20 caшeтa зa диpeĸтeн пpиeм. Изтoчниĸът нa мaгнeзий e мaгнeзиeв цитpaт - eднa oт нaй-дoбpитe фopми зa ycвoявaнe oт opгaнизмa.
Дeйcтвиe нa пpoдyĸтa:
- Дoпpинacя зa нopмaлнoтo пpoтичaнe нa мeтaбoлизмa;
- Haмaлявa чyвcтвoтo нa oтпaднaлocт и yмopa, нacъpчaвa пpoизвoдcтвoтo нa eнepгия;
- Πoдoбpявa cъcтoяниeтo нa мycĸyлитe, cъpдeчнo-cъдoвaтa и нepвнaтa cиcтeмa;
- Eлиминиpa cъcтoяния нa мycĸyлни ĸpaмпи;
