Не чакайте болката, вземете мерки навреме!
От проблеми с простата вече се оплакват не само господа в напреднала възраст. Заболяванията на малката, но много важна за силния пол жлеза, тормозят все повече млади и сексуално активни мъже. Причината е явна - влошено качество на живот, обусловено от вредни навици и липса на ефективна грижа за здравето на пикочо-половата система.
Невинаги при развитие на хиперплазия (възпалително уголемяване) на мъжката простата има предупредителни сигнали. Понякога състоянието бързо преминава в болезнен простатит, който води до мъчителен дискомфорт при уриниране (остра болка, тънка струя, усещане за тежест и неизпразнен мехур, кръв в урината и т.н.), проблеми с редовната ерекция, болезнена еякулация, чести епизоди на еректилна дисфункция, повишени нива на стрес и тревожност, които могат да причинят дълбока депресия, нарушавайки всички правила за здрав и спокоен живот. От уголемена простата може да последват необратими здравословни процеси като рак или импотентност.
За да не се стига до там, могат да се вземат лесни, но решителни мерки в ежедневието чрез подобряване на качеството на живот.
Значението на балансираното хранене за здравата простата
Мъжете са известни с любовта съм към животинските мазнини, тестото и пърженото. Точно тези групи храни обаче постилат пътя към хиперплазия на тяхната простата. За здравето на жлезата трябва да се нанесат няколко прости промени в диетата.
Заложете на повече здравословни мазнини като омега-3 и омега-6 от риба и рибни продукти. Осигурете си източници на цинк в менюто. Идеални за целта са бобовите култури, слънчогледовото и други сурови семена и ядки. Важно е да си набавяте и добри количества витамин С от натурални източници. Затова се погрижете в режима ви всеки ден да присъстват пресни плодове и зеленчуци. Приемът на селен доказано предотвратява развитието на рак. Може лесно да си го набавяте редом с дълъг списък витамини и минерали от пресни яйца (консумирайте варени, а не пържени). Намалете драстично консумацията на сол, алкохол и тютюневи изделия.
Както е видно, за превенция на болна простата не е необходима силно ограничаваща диета, а спазване на прости азбучни правила за здравословно хранене.
Хидратация: Необходимостта от достатъчен прием на вода
Здравословната хидратация предотвратява възпалителни процеси в областта на малкия таз. За превенция на инфектирала простата пийте минимум 2 литра вода на ден (може да редувате минерална, трапезна и изворна). Много полезен за жлезата е могъщият зелен чай - един от най-ефективните антиоксиданти на планетата с диуретично действие, което пази бъбреците и пикочо-половата система. Изследвания сочат, че предпазва от рак на простата.
Хидратирайте организма си всекидневно с натурални напитки (вода, билкови чайове, прясно изстискани сокове или смутита), избягвайте алкохола и изкуствено подсладените изделия.
Физическа активност: Как спортът влияе на простатата?
Физически активните мъже по-рядко страдат от проблеми при уриниране и сексуално представяне. Ежедневни разходки, тренировки и упражнения осигуряват по-добра циркулация на телесните течности и са активна превенция на всички инфекции около интимната област. Затова, въведете поне 1 час дневно физически занимания. Редом със здравословното хранене ще ви гарантират дълги години спокойно уриниране и активен сексуален живот.
Природни методи и хранителни добавки за подкрепа на простатата
Приемайте натурални средства за оздравяване на жлезата. Ето кои билки и билкови продукти могат да ви спасят от хиперплазия, рак и импотентност в бъдеще:
- Бабини зъби - с колоритното народно име се подвизава билето Tribulus Terrestris, уникален природен анаболен агент и афродизиак. Поддържа урогениталното здраве, регулира половите хормони, подобрява качеството на произвежданите сперматозоиди, предотвратява преждевременната еякулация и е първокласна натурална превенция на възпалена простата. Ако това не е достатъчно, вземете предвид, че естествено повишава мускулната маса и издръжливостта по време на физическа активност.
- Сао палмето - растението възпрепятства натрупването на излишък от дехидротестостерон в жлезистата тъкан на мъжката простата и така намалява вероятността от евентуални отоци и възпаления. Освен това стимулира деленето на клетките, като не позволява нарастване на размера на жлезата извън нормалното.
- Тиквено семе - фитостеролите в неговото съдържание спомагат за намаляване на размера на уголемената от стартирала инфекция простата. Осигуряват редовно уриниране, пречистват пикочните пътища от бактерии и токсини, предотвратяват рак или аденом на жлезата.
- Коприва - безценната и вкусна коприва съдържа цяла съкровищница от полезни елементи за женско и мъжко здраве. Поддържа уринарния тракт в норма, елиминира причинителите на инфекции и предотвратява простатит.
- Полски хвощ - една от супер билките на България с отчетливо противовъзпалително, диуретично и болкоуспокояващо въздействие. Прилага се от векове при разнородни уринарни инфекции.
Биотика събира едни от най-мощните билки за здрава простата в биологично чистите си продукти АНДРОФИКС и ЕРОС.
В онлайн магазин Biotica.bg са налични също изгодни комплекти и билкови тинктури за мъжко здраве и потентност.
